Konten
- Pasien pasien kesehatan mental kronis duwe akeh piring
- 1. Ngomong karo wong liya babagan kapitunan sampeyan
- 2. Setel prioritas perawatan awake dhewe lan tetepake
- 3. Kenali watesan sampeyan
- 4. Nggawe rencana babagan apa sing kudu ditindakake yen gejala kasebut bisa uga abot banget
- 5. Duwe terapi pasangan sing sampeyan seneng karo loro
Janji bebrayan asring kalebu ukara, "luwih becik utawa luwih ala." Yen pasangan sampeyan ngalami masalah kesehatan mental sing kronis, sing paling ala bisa uga rumangsa ora bisa diatasi.
Kondisi kesehatan mental sing kronis kayata Kelainan Depresi Utama, Kelainan Kompositif Obsesif, lan Kelainan Bi-Polar, bisa uga diarani sawetara gejala sing bisa nyegah fungsi wong ing saben dinane.
Mitra individu sing ngatur gejala sing ana gandhengane karo kelainan iki asring diandelake kanggo nindakake gaweyan ekstra supaya sesambetan tetep urip lan bisa urip.
Pasien pasien kesehatan mental kronis duwe akeh piring
Wong sing duwe masalah kesehatan mental kronis bakal ngalami kaping yen gejala kasebut dadi gedhe banget, dadi akeh energi sing mung duwe energi sing cukup kanggo bisa digunakake ing sawijining bidang.
Dheweke dikenani keputusan babagan ngendi kanggo fokus energi sing winates; yen fokus kanggo kerja, dheweke ora bakal duwe tenaga maneh kanggo wong tuwa, perawatan rumah tangga utawa interaksi sosial karo kanca lan kulawarga.
Iki ndadekake pasangane ing posisi pengasuh, sing dadi posisi sing nglarani lan banget.
Kajaba iku, sawetara efek umum saka masalah kesehatan mental kayata gangguan, gangguan iritasi lan pesimisme nyebar, biasane diarahake menyang mitra sing nyebabake kerusakan kesehatan emosi lan hubungan pasangan.
Periode kasebut pancen angel banget kanggo kabeh wong sing melu. Sanajan angel dielingi nalika sampeyan lagi ana, kanthi perawatan sing bener lan ngawasi gejala kasebut bakal liwati lan bagean sing peduli karo pasangan sampeyan bakal bali.
Nalika sampeyan lan pasangan sampeyan ngalami salah sawijine siklus mudhun, ana sawetara prekara sing bisa nulungi sampeyan kanthi tetep tetep emosi emosional lan mental sampeyan dhewe.
1. Ngomong karo wong liya babagan kapitunan sampeyan
Umume kita diprogram kanthi kepinginan kanggo tresna lan tresna, ngrawat lan dijaga karo wong sing ditresnani. Menehi welas asih lan sih rahmat kanggo ngrasakake ngilangi ora duwe pasangan sajrone wektu iki sing bisa menehi katresnan lan perhatian sing sampeyan butuhake. Tambah sih lan welas asih sing padha karo pasangan sampeyan, ngerti yen dheweke uga wis ilang bagean penting saka sesambetan.
Temokake wong sing dadi kanca saka hubungan sampeyan sing bisa diajak kerugian sing sampeyan rasakake.
Sampeyan uga bisa mbiyantu nulis jurnal babagan perasaan sampeyan lan nate nuduhake karo pasangan nalika ana ing papan sing sehat.
2. Setel prioritas perawatan awake dhewe lan tetepake
Pilih siji utawa rong perkara sing sampeyan lakoni mung kanggo awake dhewe sing ora bisa dirembug. Mungkin arep menyang toko kopi saben Setu esuk sakjam, nonton acara favorit sampeyan ora kaganggu saben minggu, kelas yoga mingguan utawa ngobrol kanthi wengi karo kanca.
Punapa mawon, lebokake dhaptar tugas minangka prioritas utama lan tetepake.
Yen mitra urip kita ora bisa prioritas kesehatan sampeyan, siji-sijine wong sing bakal dadi sampeyan.
3. Kenali watesan sampeyan
Gampang mbebasake pikiran yen sampeyan bisa lan kudu nindakake kabeh. Sejatine ora ana wong sing bisa nindakake kabeh tanpa pengaruh negatif marang kesehatan emosi lan mental dhewe.
Nanging, mutusake bal endi sing bisa ditibakake.
Bisa uga umbah-umbah kudu dicuci nanging ora dilipat. Bisa uga ora kliwat nedha bengi karo mertua, utawa menehi wektu ekstra kanggo bocah ing minggu iki. Yen pasangan sampeyan flu, bisa uga sampeyan menehi sawetara prekara sing bakal dirampungake nalika sampeyan loro-lorone sehat.
Sajrone episode depresi utawa kesehatan mental liyane, aturan sing padha bisa ditrapake. Penyakit kesehatan mental iku sah uga kaya penyakit liyane.
4. Nggawe rencana babagan apa sing kudu ditindakake yen gejala kasebut bisa uga abot banget
Nggawe rencana karo pasangan nalika sehat bakal luwih gampang ngetrapake rencana nalika durung. Rencana kasebut bisa nyakup kanca, kulawarga, lan panyedhiya kesehatan sing bakal sampeyan tekan nalika sampeyan butuh lan rencana keamanan yen niat bunuh diri utawa episode manik minangka bagean saka masalah kasebut.
Elinga, sampeyan ora tanggung jawab kanggo gejala kesehatan mental pasangan lan ora tanggung jawab marang tumindak kasebut.
5. Duwe terapi pasangan sing sampeyan seneng karo loro
Terapis pasangan sing ngerti masalah kesehatan mental kronis bisa mbantu sampeyan ngrembug masalah unik sing ana ing hubungan sampeyan, uga mbantu sampeyan nggunakake kekuwatan sing unik saka hubungan sampeyan.
Terapis uga bisa mbantu sampeyan ngrancang lan ngetrapake langkah-langkah ing ndhuwur supaya sampeyan lan pasangan bisa nglawan gejala kuwatir kesehatan mental bebarengan.
Masalah masalah kesehatan mental kronis ing sesambetan ora ateges pungkasane hubungan utawa pungkasan kesehatan lan kesejahteraan individu. Duwe rencana kanggo ngatur gejala, ngetrapake perawatan diri lan terus ngobrol babagan masalah bisa mbantu pangarep-arep lan keseimbangan bali menyang urip.