Konten
- Aja analisa kabeh
- Aja tetep mbiyen
- Rampungake dhewe dhewe
- Aja nganti pasangan sampeyan rumangsa sedhih
- Aja melu sing nomer telu
- Komunikasi sehat lan teratur
- Nglampahi wektu karo kulawarga
Salah sawijining perkara sing paling ora digatekake babagan hubungan bebrayan yaiku kesehatan mental. Pasangan saiki wis sibuk karo macem-macem prekara sing ora bisa njaga hubungan sing sehat, sing kala-kala minangka akibat saka masalah kesehatan mental sing diabaikan sing nyebabake macem-macem konflik.
Amarga akeh pasangan utawa individu sing gagal kuwat mental, dheweke dadi depresi, gelut, ngisolasi awake dhewe saka klumpukan sosial, lan ing kasus paling ala, malah pungkasane pegatan.
Kajaba iku, duwe hubungan sing ora stabil sing duwe bantahan lan gelut sing rutin, biasane nggawe anak kuwatir lan depresi kanthi jangka panjang.
Kanggo ngerti carane njaga hubungan sing sehat karo pasangan sampeyan, lan nyebar swasana urip ing omah sampeyan supaya bocah tetep seneng, sampeyan kudu ngerti sawetara tips babagan cara sing kuat ing sesambetan.
Uga, profesional kesehatan mental nerangake manawa tetep sehat ing mental mung siji-sijine kunci kanggo tetep bahagia ing urip bebrayan.
Mesthine, ana kalane pikiran sampeyan bakal bertentangan karo pasangan sampeyan, lan sampeyan bisa uga kudu nggawe keputusan sing ora dikarepake; isih, sampeyan bisa nemokake sing pungkasane bakal nguntungake sampeyan lan pasangan babagan kesehatan mental.
Asring, kanggo ngindhari bantahan, sampeyan kudu mlebu sepatune pasangan, ngerti perspektif, lan tumindak sing cocog.
Iki bakal menehi pangerten sing luwih apik babagan skenario lan mbantu njupuk keputusan sing luwih apik.
Nanging, bagean sing sedhih yaiku uga ora ngerti carane nggawe imbang sesambetan seneng, lan uga ora ngupayakake njaga kesehatan mental awake dhewe lan pasangan sawise krama.
Tips supaya mental tetep mantep sawise bebrayan
Biasane kita ngelingi jaman edan nalika tumindak berlebihan ing kahanan, lan angel banget kanggo mikir apa pola pikir nalika semana. Umume, umume kita sing getun mengko yen mikir - "Aku ora kudu menehi reaksi kaya ngono."
Kanggo mesthekake yen sampeyan ora getun mbesuk, iki dhaptar sawetara tips sing bakal mbantu sampeyan tetep kuwat mental sajrone urip bebrayan.
Wayahe ngilangi kuatir lan tandha depresi saka urip kita. Dadi, ayo miwiti karo rezim kesehatan mental!
Aja analisa kabeh
Dadi introvert dudu perkara sing ala amarga sampeyan duwe ide babagan urip sing luwih apik, nanging ora prelu mikir lan nganalisa saben sampeyan lagi ngalami.
Mungkasi mbuwang wektu kanggo nganalisa kabeh.
Yen pasangan sampeyan ujar ora kanggo film, ora ateges dheweke wis ora minat karo sampeyan utawa wis bosen karo sampeyan. Luwih bisa uga tegese dheweke stres amarga jadwal kantor sing sibuk.
Aja tetep mbiyen
Kanggo mbenerake satunggaling perkara, sampeyan ora mesthi nempuh jaman kepungkur lan nggawe conto sing ora ana gunane sing wis suwe banget. Cukup mandheg wae, wis biyen - tetep tetep wae.
Wong sing kuwat mental ora bakal nate nggawa conto wiwit jaman kepungkur ing antarane argumen amarga iki bakal mungkasi tanpa kesimpulan.
Luwih becik, sampeyan kudu ngupayakake argumen kasebut, nemokake alasan utamane, lan ngrampungake kanthi solusi sing bener tinimbang ora terus-terusan narik bali.
Rampungake dhewe dhewe
Akeh wong sing mulai percaya yen pasangane tanggung jawab kanggo rasa seneng lan rumangsa ora lengkap nalika ora ana.
Sampeyan kudu ngerti manawa sampeyan wis rampung dhewe, urip kaya sing disenengi, mangan, turu, lan santai kanthi ngrasakake sampeyan kepenak. Aja cukup pasrahake kunci kebahagiaan sampeyan, lan kamardikan ing tangan wong liya.
Ora diraguhi, sampeyan tresna lan ngormati pasangan, nanging mung sampeyan sing bisa ngrampungake awak kanthi tetep kaya ngono. Aja ngandel karo pasangan sampeyan kanthi wuta, kanggo kesehatan mental.
Aja nganti pasangan sampeyan rumangsa sedhih
Kanggo mbenerake maksud kita, umume kita ora ngucapake mitra. Nanging iki bisa uga dadi masalah paling gedhe sing bisa nyebabake masalah ing mbesuk lan uga kesehatan mental sampeyan.
Apamaneh, gampang banget golek kesalahan ing wong liya lan disalahake, nanging iki mung nyebabake hubungan sing putus lan pegatan.
Aja nyalahke pasangan sampeyan amarga prekara tartamtu, sampeyan ora kudu nyelehake, amarga sampeyan kudu ngunggahake wong liya lan nerangake kanthi tenang babagan kesalahan kasebut.
Ngomong kanthi tenang karo dheweke lan kanthi sabar. Bisa uga diurutake sadurunge sampeyan ora ngarep-arep.
Aja melu sing nomer telu
Pasangan sing seneng biasane ora melu utawa golek saran saka wong liya nalika lagi rame.
Sampeyan nemoni masalah, mula sampeyan kudu ngrampungake dhewe, ora ana wong katelu sing luwih ngerti tinimbang sampeyan.
Aja takon karo wong liya supaya menehi saran, lungguh bareng karo pasangan sampeyan, tenang, lan ngrembug prekara kasebut kanthi bener lan tetep ora ana gunane.
Melu wong liya mung bakal nggawa jarak ing urip bebrayan lan ngrusak kesehatan mental.
Nanging, ing skenario iki, aja bingung konselor utawa ahli terapi minangka wong katelu.
Kajaba sampeyan lan pasangan ora bisa nemokake solusi kanggo masalah, mesthi njaluk saran kanggo njaluk bantuan profesional.
Komunikasi sehat lan teratur
Ora preduli sepira sibuk lan sibuk urip sampeyan, aja nganti ngobrol karo pasangan sampeyan.
Jarak cilik iki pungkasane bakal dadi masalah gedhe, lan iki ora mung bakal mengaruhi urip bebrayan, nanging uga bocah-bocah - pengalaman cilik, kinerja akademik, lan urip sosial.
Rembugake siji lan sijine karo pasangan sampeyan, bukak, ucapake apa wae sing sampeyan ora kepenak nuduhake karo wong liya. Iki bakal mbantu sampeyan nggawe kapercayan lan komunikasi sing sehat karo pasangan sampeyan.
Tonton video iki kanggo tips liyane babagan komunikasi sing sehat:
Nglampahi wektu karo kulawarga
Ing akhir minggu utawa sore, rencanakake kanthi rutin. Bawa anak-anake ing njobo lan rencanakake seneng-seneng. Iki bakal nggawe dheweke rumangsa istimewa lan kanthi otomatis nguatake hubungan sampeyan karo pasangan sampeyan.
Aja turu ing kursi lan browsing akun media sosial, nandur modal ing wektu sing apik karo pasangan sampeyan, lan rasakake dheweke istimewa.
Kapan sampeyan rumangsa ora ana masalah utawa salah sijine katon frustasi, cukup lenggah kanthi bebas sadurunge menehi prekara cilik sing ana masalah gedhe.
Yen sampeyan terus ngobrol karo pasangan sampeyan, masalah sampeyan bakal mboko sithik, lan sampeyan bakal duwe hubungan sing luwih sehat karo pasangan sampeyan.
Luwih becik ngrampungake masalah utawa masalah sampeyan saben dina lan njaga hubungan sehat karo pasangan sampeyan wiwit dina kaping pisanan. Iki kanthi otomatis bakal ngasilake kesehatan mental sing optimal lan pasangan.