Konten
- Apa sejatine keakraban emosi?
- Tingkat karukunan emosi ing sesambetan sampeyan bakal saya surut
- 1. Aktif makarya kanthi nyipta momen-momen sing migunani
- 2. Takon pitakon nyata liyane
- 3. Priksa manawa sampeyan sakloron ngerti manawa bisa mbukak kanthi aman
- 4. Ngatasi masalah nalika tuwuh, aja ngenteni jotosan
- 5. Loman kanthi cara sing ora dikarepake
- 6. Rasane pedhot? Luangake 20 menit lan revisualisasi tanggal kapisan
- 7. Praktek ngurus awake dhewe sing apik
Salah sawijining aspek sing paling penting ing hubungan perkawinan yaiku rasa karukunan emosi.
Keakraban emosi yaiku sing ngidini sampeyan rumangsa cedhak lan aman karo garwa. Tingkat karukunan emosi sing sithik bisa nyebabake masalah perkawinan lan pungkasane pegatan, mula sampeyan pengin nggawe manawa ora mung njaga karukunan emosi nanging kanthi aktif nambah level sajrone urip bareng. Kepiye carane sampeyan nindakake iki? Wacanen terus!
Apa sejatine keakraban emosi?
Pasangan jangka panjang duwe macem-macem karukunan supaya bisa tetep kuwat: intelektual, fisik, spiritual lan emosional.
Sing terakhir, emosional, dadi kunci supaya bebrayan sampeyan tetep sehat lan bahagia. Sampeyan bisa duwe karukunan fisik tanpa karukunan emosi, nanging yen iki kedadeyan, urip seks sampeyan pungkasane bakal katon mboseni lan kosong. Karukunan emosi ditransfer menyang kabeh bagean hubungan liyane; iku pancene dadi watu kunci.
Karukunan emosi mung minangka perasaan sing raket, nuduhake, ngidini awake dhewe dadi rentan, lan menehi rasa aman lan aman marang saben liyane.
Tingkat karukunan emosi ing sesambetan sampeyan bakal saya surut
Ora ana pasangan sing ngrasakake keakraban emosional sing jero 100% wektu, lan iku normal banget.
Ana faktor njaba sing bisa mengaruhi krasa sampeyan cedhak karo pasangan sampeyan kapan wae: stres ing papan kerja, masalah karo kulawarga, pamisahan suwene, penyakit, lan gangguan liyane bisa uga ora ngerti yen sambungan sampeyan wis sambungan.
Sampeyan pengin duwe garis dasar keintiman emosional sing mantep, supaya rasa jarak sing ora suwe iki ora dadi kahanan permanen. Kanthi tembung liyane, bangun cadangan intimasi emosional sing apik supaya nalika bebrayan sampeyan ngalami stres, sampeyan duwe landhesan sing apik kanggo ngatasi dina-dina sing luwih apik.
Kegiatan sing bisa ditindakake kanggo nggawe karukunan emosi sing nyenengake nalika ningkahan
1. Aktif makarya kanthi nyipta momen-momen sing migunani
Iki ora ateges wengi kencan pasangan, sing minangka ide sing apik, bisa uga nyebabake sampeyan loro ngrembug babagan masalah paling anyar karo wong tuwa, utawa nyalahi panggunaan komputer kulawarga.
Nalika ngobrol babagan momen sing migunani, tegese fokus karo saben liyane nalika ngalami sesambungan karo wong njaba. Iki bisa ditindakake dening wong loro nalika nindakake kerja sukarela sewengi seminggu, utawa sampeyan kabeh melu olahraga sing nantang.
Intine supaya ora mung melu siji liyane, nanging uga karo jagad sampeyan.
2. Takon pitakon nyata liyane
"Kepiye dina sampeyan?" minangka wiwitan sing apik, nanging luwih dhisik.
Nalika pasangan sampeyan mangsuli pitakon kasebut, ngrungokake tenan tanggepan banjur dibangun. Dadi penasaran karo jagad kasebut nalika ora ana karo sampeyan. Keakraban emosi sampeyan bakal nambah yen sampeyan duwe pangerten sing luwih apik babagan garwa sampeyan nalika ora karo sampeyan.
3. Priksa manawa sampeyan sakloron ngerti manawa bisa mbukak kanthi aman
Karukunan emosi dibangun kanthi jujur terus-terusan lan komunikasi sing apik.
Gawe pakta karo pasangan sampeyan yen ora ana larangan lan kabeh masalah bisa diungkap lan ditliti tanpa konsekuensi negatif. Pancen, sajrone wektu produktif ngatasi tantangan perkawinan, kekuwatan bakal tuwuh lan ikatan sampeyan luwih erat.
Dadi nyedhiyakake kerangka kerja sing aman supaya komunikasi sampeyan bisa dituduhake tanpa wedi nesu utawa nesu.
4. Ngatasi masalah nalika tuwuh, aja ngenteni jotosan
Cwong sing seneng nesu utawa nesu bakal ngrusak dhasar karukunan emosi.
Sanajan sampeyan ora bisa langsung ngobrol kanthi angel, amarga ana bocah utawa garwa ora ana ing plancongan bisnis, paling ora sampeyan pengin menehi komentar babagan masalah kasebut.
"Nalika bali, ayo gawe jadwal wayahe mriksa babagan ...." cukup kanggo njaluk ing radar. Aja mung meksa mudhun, mikir bakal sirna. Iki minangka perusak karukunan. Ysampeyan pengin supaya saluran komunikasi tetep mbukak lan mili kanggo njaga lan nambah rasa keakraban.
5. Loman kanthi cara sing ora dikarepake
Pengin nambah rasa karukunan emosi kanthi cepet?
Kaget garwa sampeyan kanthi kemurahan sing ora dikarepake. Tindakake tugas sing biasane bakal ditindakake (njupuk cucian garing, utawa jupuk mobil kanggo ngganti minyak.) (Priksa manawa dheweke bisa nglintasi dhaptar tugas sing kudu ditindakake). Yen sampeyan biasane dudu wong kembang, jupuk buket sing apik nalika mulih, "mung amarga aku tresna karo sampeyan lan aku ngerti sampeyan seneng kembang mawar."
Tumindak loman sing ora biasa mbantu nggawe karukunan sing luwih emosional amarga ora dikarepake lan dihargai.
6. Rasane pedhot? Luangake 20 menit lan revisualisasi tanggal kapisan
Sampeyan bakal kebanjiran karo perasaan sing anget lan ora jelas, sing bakal nggawe cadangan keintiman emosional sajrone wektu sing nantang ing hubungan sampeyan. Bukak album perkawinan, buku skrap saka wektu iku, apa wae sing bisa mbantu sampeyan nuwuhake rasa tresnane.
7. Praktek ngurus awake dhewe sing apik
Sampeyan bisa uga katon mbantah, nanging nambah raos keakraban emosional sampeyan sejatine diwiwiti karo sampeyan, ngatasi perawatan awake dhewe.
Apa sampeyan menehi komentar babagan hebat apa sing sampeyan rasakake ing jagad njaba nalika duwe rambut lan sandhangan sing apik banget?
Sampeyan nggambarake gambar sing percaya diri lan percaya dhiri lan jagad bakal menehi sampeyan. Iki bisa uga ditrapake kanggo pasangan sampeyan.
Yen sampeyan wis paling apik, mangan kanthi cukup, turu cukup, lan nggabungake gerakan fisik sing disengaja ing dina, sampeyan menehi semangat kanggo pasangan sampeyan. Lan sampeyan bakal bali menyang sampeyan. Tingkat karukunan emosi!