Konten
- Rumangsa ora aman ing sesambetan
- Apa sing nyebabake rasa ora aman ing sesambetan?
- Apa sababe sebab umum rasa ora aman?
- Cara ngatasi rasa ora aman ing sesambetan
- Cara ngatasi masalah kepercayaan lan rasa ora aman
- Cara liya kanggo ngatasi rasa ora aman
Kita kabeh duwe rasa ora percaya diri lan rasa ora aman ing sesambetan.
Sampeyan bisa uga kedher saka perasaan; ujar sampeyan rumangsa kurang enak lan mbayangake manawa kabeh wanita sing garwane kerja bareng tanpa klambi tanpa klambi tanpa awak sing panas lan kenceng.
Sampeyan ngalami wektu sing ora aman, nanging bakal kliwat.
Rasa percaya dhiri minangka pengalaman relatif; rasa percaya dhiri saben wong bisa dicoba nalika kaku, lemes, kahanan ngancam utawa kapitunan.
Rumangsa ora aman ing sesambetan
Nanging ana kita sing duwe rasa ora aman sing luwih jero.
Rasa percaya dhiri mesthi kurang. Rasa ajine awake dhewe dudu mandhegani batin.
Iku gumantung saka hubungan njaba.
Kekurangan rasa percaya diri iki pindhah menyang kabeh lampiran, nyebabake rasa ora aman ing bebrayan lan sesambetan liyane.
Rasa ora aman sesambetan nyebabake galur sing serius, kadang ora bisa dibatalake.
Ayo ditliti saka ngendi emosi iki, lan kepiye supaya ora krasa aman sajrone sesambetan.
Apa sing nyebabake rasa ora aman ing sesambetan?
Penyebab utama rasa ora aman ing sesambetan yaiku kurang percaya dhiri.
Wong sing ora precaya yen regane ora aman ing katresnan lan aspek liyane ing urip.
Jinis wong biasane ndeleng dhewe mung karo wong liya.
Dheweke entuk identitas, negesake awake dhewe saka wong liya, lan yen penegasan iki ora diwenehake, wong kasebut bakal dadi luwih aman.
Uga nonton:
Apa sababe sebab umum rasa ora aman?
Penyebab umum rasa ora aman kalebu:
Genetika
Sawetara wong duwe sistem otak sing gampang dipicu, nyebabake dheweke ora aman ing kahanan sing wong liya ora rumangsa diancam.
Yen otak kasebut tetep waspada, siyap reaksi nalika ana ancaman.
Pengalaman bocah
Yen bocah tuwuh ing kluwarga sing rumangsa ora aman, diremehake, digodha utawa diganggu, dheweke luwih bisa ngalami masalah keterikatan minangka wong diwasa, sing nyebabake masalah kepercayaan lan hubungan sing ora aman.
Bocah cilik sing dibesarkan ing lingkungan sing ora ngopeni, bocah sing ora bisa dipercaya kabutuhane, asring dadi wong diwasa sing ora aman.
Pengalaman kepungkur
Wong sing dilecehke, ditinggal, diapusi utawa dikhianati ing jaman mbiyen bakal ngerti bakal nemu hubungan anyar kanthi rasa ora aman, luwih-luwih yen durung bisa nggarap lan ngliwati pengalaman ala.
Wong sing ngalami kerugian, utamane, pegatan traumatik, bisa uga ngalami rasa ora aman hubungan amarga wedi yen bakal ilang pasangane saiki.
Iki sejatine cocog karo hubungan, amarga tumindak nyenengake, prilaku sing ora ana konflik, kurang ngomong kanggo awake dhewe ora bisa nggawe hubungan sing seimbang lan marem.
Iki banjur dadi ramalan sing bisa ditindakake dhewe: wong sing ora aman ing katresnan iku pungkasane nyopir, wong sing pengin dirasakake.
Cara ngatasi rasa ora aman ing sesambetan
Yen sampeyan ngerti pola rasa ora aman hubungan, aja putus asa.
Ana akeh strategi sing bisa ditindakake supaya ora pola iki lan wiwit ngatasi masalah kepercayaan lan rasa ora aman.
Cara ngatasi masalah kepercayaan lan rasa ora aman
Kabeh diwiwiti kanthi ngakoni manawa sampeyan pantes entuk katresnan sing sehat lan sehat.
Duwe hubungan sing sukses lan ngatasi rasa ora aman tegese ngilangi kabeh kerugian, lara, penyalahgunaan lan pengalaman liyane sing nyumbang kanggo kahanan sampeyan saiki.
Mangkene sawetara cara kanggo ngowahi pemahaman dhiri
Sampeyan masalah
Miwiti nganggo mantra cilik iki, saben dina ngerti dhewe yen sampeyan masalah.
Gawe dhaptar kabeh wong sing sampeyan kenal penting. Pikirake wektu sampeyan bebarengan, lan coba rasakake apresiasi lan rasa tresnane.
Kenali agensi sampeyan
Wong-wong sing rumangsa ora aman ing katresnan asring nglirwakake ngelingi manawa duwe hak pilihan.
Duwe agensi tegese duwe pendapat, swara, manawa percaya karo apa sing sampeyan pikirake lan ujarake penting lan nyumbang kanggo ngobrol.
Asring wong sing ora aman ing bebrayan ora gelem takon apa-apa; dheweke mikir yen ngindhari konflik bisa "njaga perdamaian" lan mulane njaga mitra supaya ora ninggalake dheweke.
Sampeyan kudu ngerti manawa hubungan sing ora bisa nggawa masalah amarga wedi yen ditinggal garwa sampeyan dudu hubungan sing kudu dijaga.
Sampeyan kuwat, sampeyan terkenal, lan duwe agensi. Rasakna kekuwatan!
Cara liya kanggo ngatasi rasa ora aman
Wutah pribadi liwat sambungan
Kadhangkala sing ngatasi rasa ora aman duwe kurang sambungan, utamane sesambungan spiritual.
Iki ora prelu religius, sanajan bisa uga.
Apa wae hubungane karo sing ana ing sanjabane awake dhewe bisa mbantu sampeyan luwih percaya marang wong liya.
Wong sing tapa saben dina, utawa nindakake eling, utawa nindakake yoga, nglaporake rasa aman sing luwih gedhe ing awake dhewe lan ing sesambetan.
Liwat praktik konektif kasebut muncul rasa tenang, ngurmati awake dhewe, lan rumangsa aman apa wae sing kedadeyan ing jaba njaba.
Iki minangka latihan sing apik banget kanggo mbantu nalika ngatasi rasa ora aman amarga menehi sampeyan rasa galak lan aman pribadi.