Konten
- 1. Nggawe keputusan lunga
- 2. Golek pitulung
- 3. Nampa yen budhal bakal lara
- 4. Ayo metu
- 5. Pikirake mupangate
- 6. Wenehi wektu kanggo awak dhewe
Ninggalake hubungan beracun, yaiku karo pasangan, kanca, utawa anggota kulawarga, minangka salah sawijining perkara sing paling angel sing ditindakake wong.
Nanging, iki uga minangka salah sawijining perkara paling apik sing bisa ditindakake kanggo kesehatan emosional lan mental lan kesejahteraan umume. Sampeyan angel ngerti manawa sesambetan wis ngrambah tingkat keracunan, nalika ninggalake pilihan sing paling apik, utawa nemokake persis langkah-langkah sing kudu ditindakake.
Nalika saben sesambetan beda, ana sawetara perkara sing migunani nalika sampeyan milih ninggalake hubungan beracun.
Waca liyane kanggo 6 tips babagan cara ninggalake hubungan beracun -
1. Nggawe keputusan lunga
Rasane gampang, nanging njupuk keputusan yen sampeyan wayahe budhal minangka langkah sing paling penting nalika sampeyan metu saka sesambungan sing beracun. Temtokake manawa sampeyan bakal lunga lan ngerti manawa sampeyan luwih pantes tinimbang kedadeyan ing sesambetan iki.
Gumantung saka kahanan sampeyan, apa sampeyan urip karo pasangan, duwe anak karo calon calon racun, utawa kudu terus kerja karo kanca sing bakal beracun - spesifikasi rencana sampeyan bakal katon beda.
Nanging, ninggalake hubungan beracun diwiwiti karo keputusan sing cukup cukup lan saiki wayahe golek cara.
2. Golek pitulung
Sawise sampeyan mutusake lunga, saiki njaluk pitulung lan sumber daya supaya rencana sampeyan bisa ditrapake.
Hubungi kanca lan anggota kulawarga sing bakal ndhukung sampeyan lan bisa nawakake dhukungan materi sing sampeyan butuhake. Makarya karo ahli terapi uga migunani nalika sampeyan mangkat lan sawise kedadeyan.
Yen sampeyan ora duwe akses menyang terapi, priksa ing papan kerja kanggo ndeleng manawa sampeyan duwe Rencana Bantuan Karyawan sing nawakake sawetara sesi gratis. Yen sampeyan butuh pitulung babagan omah, transportasi, lan kebutuhan saben dinane liyane, priksa manawa ana layanan lokal utawa negara.
Ndhuwur kabeh, priksa manawa sampeyan duwe jaringan dhukungan. Wong beracun seneng misahake korban saka sumber dhukungan. Dadi, pasang jaringan dhukungan ing sekitar sampeyan.
3. Nampa yen budhal bakal lara
Sanajan sampeyan wis siyap ninggalake hubungan beracun, ninggalake isih bakal lara.
Nampa kasunyatan kasebut lan wenehi idin kanggo ngrasakake lara lan sedhih. Asring, mitra beracun, kanca, utawa malah anggota kulawarga bisa dadi fokus ing urip wong.
Dadi, metu saka hubungan kasebut ora bakal mangu-mangu. Nanging, wenehi kredit manawa sampeyan gelem lan bisa nindakake sing paling apik kanggo sampeyan dhewe, tanpa dipikirake manawa langkah kasebut bisa nyebabake rasa sakit, sanajan kanggo jangka pendek.
4. Ayo metu
Wenehi papan sing aman kanggo nyebut perasaan sampeyan. Iki bisa dadi jurnal, blogging, gambar, utawa ngobrol karo kanca sing dipercaya utawa profesional. Ngidini sampeyan bisa ngetrapake macem-macem emosi sing bakal sampeyan rasakake - nesu, sedhih, sedhih, bungah, ngarep-arep, putus asa.
Nangisi sampeyan butuh utawa ngguyu sak karepmu. Nyimpen perasaan utawa nolak dheweke mung nambah wektu sampeyan kudu mari.
Olahraga, utamane olahraga sing kuat kayata nggunakake kantong pukulan utawa nari, uga bisa ngeculake. Lan iki mesthine minangka salah sawijining tips paling apik babagan cara ninggalake hubungan sing beracun lan bisa bertahan sawise urip.
5. Pikirake mupangate
Kayane konyol, nanging pikirake mupangate ditinggalake wong sing beracun. Apa sing bisa sampeyan lakoni saiki sing ora nate nglilani sampeyan, utawa nggawe sampeyan rumangsa ora apik amarga nindakake? Bisa uga ora pati penting kaya turu diagonal ing amben utawa pesen teri ing pizza, utawa serius kaya plancong ing luar negeri utawa metu karo kanca-kanca.
Nggawe dhaptar kabeh perkara sing bisa sampeyan lakoni, kabeh perkara sing ora bakal ditindakake utawa ditangani maneh, lan kabeh sebab supaya urip sampeyan luwih apik tanpa hubungan beracun iki.
Maca asring kasebut. Sampeyan uga bisa ngirim pangeling dhewe ing cathetan kirim ing omah, utawa ngirim pangeling menyang kertu pos ing surat.
6. Wenehi wektu kanggo awak dhewe
Sanajan sampeyan miwiti pamisahan lan ninggalake hubungan beracun, sampeyan butuh wektu kanggo pulih. Wenehi wektu kanggo sampeyan pulih saka karusakan sing disebabake amarga hubungan beracun uga saka rasa lara nalika putus.
Ngaso yen ora bisa kerja, sanajan mung sedina utawa rong dina.
Ngidini sampeyan mangan panganan sing enak, ngaso sakarepe sampeyan, lan dadi apik dhewe. Olah rogo ngencengke otot, olahraga, lan wektu ing njobo kabeh bisa mbantu, uga wektu karo kanca, snuggling karo kewan kesayangan, lan nggawe hobi sing sampeyan seneng.
Sampeyan bakal waras. Iku mung bakal kelakon ing wektu dhewe.
Coba enem tips iki babagan cara ninggalake hubungan sing beracun, lan sampeyan bakal ngerti sepira gampangane sampeyan ngrugekake ganas saka urip sampeyan lan bisa urip sawise mbebayani.