Konten
- Imajinasi kewajiban
- Pengarepan
- Kepiye tampilan iki beda?
- Imajinasi Kewajiban
- Pengarepan
- 1. Gawe panjaluk sing pengin digawe
- 2. Ngomong ya banjur tindakake, utawa ucapake ora
- 3. Nampa kuciwo lan babras
- 4. Watch kanggo diferensial daya
- 5. Nggawe panjaluk
- 6. Memnoon kasebut
Apa sampeyan golek pitulung babagan cara nggawe hubungan sehat? Nggayuh kuis hubungan sing sehat bisa dadi ide sing apik kanggo nemtokake endi sing sampeyan jogo karo garwa.
Yen sampeyan golek tips sesambetan sing sehat, kita menehi enem perjanjian sing kudu dipikirake. Perjanjian kasebut minangka landasan kanggo nggawe hubungan sehat.
- Nggawe panjaluk
- Pindhah pangarepan menyang panjaluk, pindha imajinasi kewajiban menyang komitmen
Caitlyn: Bu, aku bisa nyilih boots anyar sampeyan?
Sherry: Mesthi mas
Dina mengko.
Sherry: Caitlyn ngganggu banget! Aku pengin nyandhang boots anyar lan dheweke nyilih!
Gabe: Tanpa takon karo sampeyan?
Sherry: Ora, dheweke takon. Aku ora bisa ujar ora, amarga dheweke bakal kuciwa banget.
Caitlyn: Bu, ana apa? Napa sampeyan nesu karo aku?
Sherry: Aku pengin nganggo boots kasebut dina iki! Sampeyan egois banget!
Caitlyn: Ngapunten! Sampeyan ora kudu nyalahke aku! Sampeyan pancen ibu sing ngganggu. Apik wae Aku ora bakal njaluk apa-apa maneh.
Apa skenario kaya iki rasane kenal?
Aku ngarani "Imajinasi Kewajiban." Sherry duwe imajinasi kewajiban yen dheweke kudu nyilihake sepatune menyang Caitlyn.
Kepiye iki ?:
Aku ing rapat staf: "Ya Allah, staf enom sing anyar, Colton, malah ora nawakake ngumbah piringku. Dheweke ora ngurmati para pinituwa. Aku ora percaya yen dheweke dipekerjakake! ”
Nesu lan pangadilan iki minangka asil saka pangarep-arepku.
Hubungan adhedhasar pangarepan lan kewajiban cenderung nglarani
Dheweke nganggep manawa ana buku raksasa sing bener lan luput, sing saben wong duwe akses, saengga bisa ngerti, lan setuju, apa sing apik, bener, lan cocog.
Dheweke nganggep manawa kuciwane ora ok. Yen ana wong rumangsa kuciwa, mula ana wong liya sing salah. Ora ngerti yen kuciwo yaiku emosi alami sing dirasakake nalika ana keselarasan karo kasunyatan - sing dikarepake ora bakal kelakon.
Ayo goleki apa sing kedadeyan ing kahanan kasebut
Imajinasi kewajiban
Caitlyn njaluk panjaluk.
Sherry, percaya yen Caitlyn duwe pengarep-arep diwenehi boots, nggawe 'imajinasi kewajiban.' Sherry rumangsa duwe kewajiban, kaya dheweke 'kudu menehi boots menyang Caitlyn. Dadi, dheweke ujar 'ya' nalika tegese 'ora'.
Sherry banjur nesu karo Caitlyn.
Sherry ngritik Caitlyn marang Gabe.
Sherry ngucapake nesu marang Caitlyn, tegese Caitlyn nindakake salah, lan ana kesalahan amarga kuciwane Sherry. Dheweke mbuwang garis pancing karo Caitlyn minangka umpan.
Caitlyn nuwuhake implikasi, lan nuwuhake umpan, lan banjur rumangsa salah.
Caitlyn banjur nyalahake Sherry amarga 'nggawe dheweke rumangsa salah.
Caitlyn ngatasi masalah kasebut kanthi medhot hubungan. Dheweke ujar manawa dheweke ora bakal njaluk panjaluk maneh amarga dheweke ora bisa maca pikirane Sherry lan ora bakal bisa percaya sejatine ya Sherry.
Pengarepan
Ing rapat staf, aku minangka 'pinituwa' klompok kasebut. Aku ngarep-arep manawa anggota staf sing paling anyar lan paling anyar, Colton, bakal 'nuduhake rasa hormat marang para pinituwa.' Apa sing dipikirake karo aku, dheweke bakal menehi ngresiki piringku. Aku nganggep manawa Colton bisa mriksa buku gedhe babagan sing salah lan sing salah, lan ngerti yen dheweke 'kudu' ngresiki piring.
Sing bisa kedadeyan yaiku pemuda iki bisa uga duwe imajinasi kewajiban sing padha sing cocog banget karo pangarepanku. Utawa bisa uga dheweke bisa maca pikiranku. Kayane uga bisa kedadeyan? Yen ngono, dheweke bakal ngumbah piringku. Paling apik sing bisa kedadeyan saka kahanan iki, yaiku aku ora nesu karo dheweke. Iku skenario paling apik.
Nanging kemungkinane, dheweke ora bakal duwe kewajiban sing padha karo sing dakkarepake. Banjur aku bakal nesu, ngadili, mbuwang garis pancing sing didakwa, lan 'nggawe' dheweke rumangsa salah lan ala.
Kepiye tampilan iki beda?
Kanggo nambani disfungsi ing sesambetan adhedhasar pangarepan, cukup ucapake apa sing dikarepake.
Pengarepan nganggep wong liya kudu kewajiban moral. Dheweke 'kudu' nindakake, lan yen ora, dheweke ala / salah / ora sopan.
Panjaluk ngakoni kamardikan intrinsik wong liya, lan ngakoni manawa dheweke setuju, iki hadiah kanggo sampeyan, utawa keputusan sing dijupuk (bisa uga pertukaran) saka papan kebebasan.
Iki mbukak luwih akeh kesempatan kanggo otonomi, katresnan, lan apresiasi ing sesambetan kasebut.
Imajinasi Kewajiban
Caitlyn pancen njaluk panjaluk sing sehat.
Sherry ujar ya, nanging tegese ora.
Salah siji
- Dheweke bisa ngomong "Ora, Caitlyn, aku arep ngrancang boots saiki," utawa
- Yen Sherry bakal ngrasakake rasa seneng kanthi nyukupi kebutuhan dhewe kanthi menehi sumbangan karo Caitlyn, mula dheweke bisa ujar 'iya', lan seneng menehi hadiah iki.
Gabe bisa ujar, "Yen Caitlyn kuciwa, ora apa-apa. Dheweke bakal apik. Nanging saiki, dheweke nampa kritik sampeyan. Aku luwih milih dheweke luwih seneng yen sampeyan jujur lan ujar 'ora.' ”
Nanging Caitlyn ora ngerti yen dheweke salah, utawa tanggung jawab amarga kuciwane Sherry nalika njaluk panjaluk, dheweke bisa ujar, "Ibu, nalika aku njaluk sepatu bot, aku ora masalah yen sampeyan ujar 'ora. ' Aku rumangsa kuciwa nanging mung kanggo sementara. Aku bakal nemokake strategi sing beda kanggo nyukupi kabutuhan.
Nalika aku takon sampeyan ing mbesuk aku bakal ngomong 'Ibu, apa bakal nyukupi kebutuhan sampeyan kanggo sumbangan lan nggawe sampeyan seneng menehi utang sampeyan?' Amarga iku ateges panjalukku. Lan muga-muga sampeyan bakal mangsuli kanthi jujur. Yen sampeyan ora bakal ngucap 'ora' marang aku, mula aku ora bakal percaya yen ya pancen bener.
Akeh wong sing duwe imajinasi kewajiban sing malah ora nggambarake gegayuhan saka wong liya. Asring mbantu verifikasi imajinasi, kanthi takon karo pihak liya yen dheweke duwe panjaluk sing pengin digawe.
Mungkin ibu arep nemoni kabeh masalah kanggo nggawe jajan kanggo ulang tahune anake ing sekolah, nanging sekolah malah ora pengin dheweke menehi. Dheweke bisa mriksa sekolah sadurunge nanggung kewajiban kasebut. Lan sanajan iku, dheweke bisa ujar kanthi gratis utawa ora kanggo panjaluk kasebut.
Pengarepan
Skenario liyane sing bisa kedadeyan ing rapat staf yaiku aku ngowahi pengarepan dadi panjaluk. "Colton, sampeyan gelem ngumbah piring kanggo aku? Iki bakal mbantu aku supaya bisa ngrampungake proyek sing daklakoni iki. ” Banjur Colton, kanthi kamardikan, bisa ujar ya utawa ora. Yen dheweke ujar ya, aku bakal ngrasakake apresiasi marang dheweke, sing disenengi.
Utawa, nanging skenario liyane, aku ora ngarep-arep Colton. Nanging bisa uga, dheweke nawakake ngumbah piring kanggo aku. Banjur aku rada kaget, alisku munggah. Banjur aku mesem lan ngrasakake apresiasi banget. Dheweke ndeleng alis lan esemku, lan dheweke rumangsa seneng. Kabutuhan sumbangan lan sesambungane bisa dipenuhi. Menang kaping pindho.
1. Gawe panjaluk sing pengin digawe
Yen wis disepakati manawa ana wong sing bisa ujar ora, iki bakal ngatasi tekanan nalika njaluk panjaluk. Yen sampeyan wedi yen wong kasebut ujar ya nalika tegese ora, sampeyan bisa uga wedi njaluk panjaluk.
Nanging yen sampeyan ngerti yen dheweke bakal tanggung jawab kanggo ujar ora, sampeyan bisa takon apa sing sampeyan karepake. "Apa sampeyan bakal ndilat lantai?" panjaluk sing apik banget.
2. Ngomong ya banjur tindakake, utawa ucapake ora
Sawise wong njaluk panjaluk, paling migunani yen wong liya nanggapi kanthi ya utawa ora. Utawa kanthi amandemen saran supaya sampeyan bisa nyukupi kabutuhane. "Mesthi aku bakal nyilihake bot sampeyan, nanging apa sampeyan bisa bali jam 4 sore supaya aku bisa nggawa ing kelas sore?"
Ngomong ora minangka panjaluk sing apik banget kanggo panjaluk.
Ngomong apa sebabe sampeyan ora, yaiku artikulasine kabutuhan apa sing sampeyan coba pinanggih, mula sampeyan asring ngganggu, yen nulungi rasa ora. "Aku seneng nyilihi bututku, nanging aku arep nggawa awan mau."
Yen wong ujar ya, iki minangka komitmen.
Kerusakan banget ing sesambetan yen ana wong sing ora netepi komitmen.
Kita kabeh duwe alangan sing ora bisa ditemtokake sing bakal ngganggu kita ing babagan komitmen, lan ora apa-apa. Kanggo tetep integritas karo wong liya, kita kudu komunikasi karo wong-wong mau secepat mungkin, lan nawakake, miturut kemampuan sampeyan, kanggo ngrampungake.
Lan kaya sing wis dakdeleng karo Sherry, ujar ya yen tegese ora, dudu hadiah kanggo wong liya.
Kadhangkala, sampeyan bakal mutusake ngomong ya, sanajan sampeyan ora seneng menehi panjaluk. Nalika bayi nangis ing wayah wengi, sampeyan bisa uga ora rumangsa tangi, nanging sampeyan milih, kanthi kamardikan.
3. Nampa kuciwo lan babras
Kuciwo lan lara yaiku emosi sing sehat, nggawe wong sejajar karo kasunyatan.
Saben emosi duwe tujuan sing migunani kanggo nggawe hubungan sing sehat.
Kita bakal nguciwani nalika nampa kasunyatan manawa kita ora bakal entuk prekara sing dikarepake. Kita rumangsa lara nalika nampa manawa ana wong sing ora seneng karo kita, kaya sing dikarepake. Penting banget supaya emosi iki bisa ditindakake, lan nggawa kita menyang papan sing nampa kasunyatan jagad iki.
Pengalaman emosional iki sawetara. Dheweke ora ngrusak.
Yen kita bisa ngerti, dhukungan supaya wong bisa nampa emosi, lan nyedhiyakake empati kanggo wong kasebut nalika ngalami rasa sakit sementara iki, kita nindakake layanan sing luwih gedhe tinimbang nyoba nyalahke wong liya, nolak perasaan kasebut, utawa ngapusi supaya ora krasa kedadeyan. Ora kroso.Yaiku sing kudu dingerteni.
Katon yen wedi kuciwo utawa babras sing nggawe wong dadi cara hubungan sing ora sehat.
Masalah liyane sing nyebabake hubungan sing ora sehat yaiku nalika kita ora ngurmati siji lan sijine. Wong sing ujar ora bakal disalahake amarga rasa pangrasane wong sing lara utawa kuciwa.
Minangka bagean saka enem perjanjian kasebut, kabeh kudu setuju manawa kabeh wong tanggung jawab marang perasaane dhewe, lan ora tanggung jawab marang perasaan wong liya. Kajaba tanggungan sampeyan.
Kanthi nyalahke wong sing ujar ora amarga perasaan sampeyan, sampeyan luwih seneng yen mbesuk dheweke bakal ujar ya yen tegese ora, banjur sampeyan bakal nesu, utawa ora ngganggu, lsp.
4. Watch kanggo diferensial daya
Ing umume hubungan saben dina, kita bisa nggawe kesepakatan enem iki kanggo hubungan sing sehat, nanging uga kudu waspada manawa ing sawetara sesambetan, pihak liya ora bisa utawa nganggur utawa duwe pantangan budaya nglarang ujar ora yen tegese ora .
Ing kasus iki, sampeyan bisa njaluk panjaluk sing jelas banget, kanthi menehi idin sing jelas kanggo no gratis. "Coba ucapake ora kanggo panjalukku, kajaba yen sampeyan entuk mupangat ing sawetara cara, utawa nggawe sampeyan seneng, yen diwenehake. Aku mung pengin sampeyan ujar ya yen iki bakal dadi kenangan. ” Memnoon minangka transaksi sing entuk bathi tumrap kalorone pihak. Menang / menang.
Kadhangkala partai liyane ora bisa ujar ora - kayata Ibu Bumi, utawa kewan, utawa bocah cilik.
Ing kasus iki, sampeyan bisa tanggung jawab kanggo ngrungokake kanthi cara apa wae sing kasedhiya, kayata takon dhewe, 'Yen aku dadi wong liya, apa aku bakal setuju utawa ora?'
5. Nggawe panjaluk
Ing Komunikasi Non-Kekerasan, dheweke ngobrol babagan panjaluk kanthi cara sing sampeyan pengin ngindhari.
Ing kene pikiranku beda. Nalika aku setuju manawa nggawe panjaluk, tinimbang panjaluk, nggawe pedhot ing sesambetan, ana kalane aku yakin nggawe panjaluk minangka cara paling sehat.
Yen wong liya milih strategi, tanpa nimbang kabutuhan sampeyan, mula dheweke nindakake / ora nindakake tindak tanduk sing ngrugekake sampeyan, utawa nyegah sampeyan nyukupi kabutuhan sampeyan, mula aku percaya manawa nggawe panjaluk marang wong kasebut minangka tumindak sing kudu ditindakake. asil sing paling disenengi umume.
Kanthi panjaluk, tegese sampeyan bakal menehi hadiah informasi kanggo wong kasebut.
Sampeyan bakal menehi ngerti, sadurunge dheweke njupuk keputusan babagan kebebasan, apa sing bakal sampeyan lakoni kanthi bebas amarga nanggepi pilihane.
Panjaluk ngetutake yen sampeyan banjur, format. "Yen sampeyan milih piring ing meja, aku bakal milih nyelehake ing kasur sampeyan."
Maneh, aku mung bakal nggunakake panjaluk yen wong liya ora gelem dialog karo sampeyan kanggo ngenali kalorone kabutuhan lan golek strategi sing cocog karo kekarepan kasebut. Utawa, yen wong liya nindakake nanging ora ngupayakake nindakake komitmen kasebut.
Aku percaya luwih becik njupuk tanggung jawab kanggo kabutuhane dhewe, lan nggunakake kekuwatan apa sing kudu dicegah supaya dilanggar.
Kahanan semacam iki arang banget, lan biasane nuduhake manawa wong liya ngalami rasa nyeri lan butuh karep lan pitulung. Dadi sawise nyetel wates proteksi sampeyan dhewe, sampeyan bisa uga menehi pitulung.
6. Memnoon kasebut
Sing dienggo ing sesambetan, diarani memnoon.
Memnoon tegese siji wong menehi hadiah kanggo wong liya, lan kanthi menehi hadiah kasebut, dheweke bakal seneng. Dadi kahanan menang / menang.
Kaya nalika Colton nawani masku.
Kanthi nggawe kesepakatan kasebut kanthi sadhar karo wong-wong ing urip sampeyan, dakkira sampeyan bakal nemokake manawa akeh hubungan sing ora dibutuhake bakal ilang, lan sampeyan bakal bakal luwih dihormati, lan sampeyan bakal seneng wong-wong sing ayu banget ing urip sampeyan. paling lengkap.