Konten
- Telung faktor sing dibutuhake kanggo karukunan emosi yaiku:
- Apa sing bisa ditindakake babagan trauma, rumangsa ora aman, utawa ora bisa dipercaya karo wong liya?
Lumrahé kita kepengin rumangsa cedhak lan ana gandhengane karo wong liya, nanging kadhang kala bisa uga ana sing nyegah supaya kita ora bisa mbentuk cedhak iki kanthi gampang.
Mbentuk jinis keakraban karo wong sing bisa nuwuhake rasa wedi lan pikiran sing paling penting yaiku para terapi sing diarani intimasi emosional. Karukunan emosi bisa ana ing antarane kanca lan hubungan romantis sing sehat. Iki penting banget kanggo rasa seneng, kesehatan, lan kesejahteraan manungsa, nanging kadhang kemampuane dadi intim sacara emosional bisa ngrusak.
Telung faktor sing dibutuhake kanggo karukunan emosi yaiku:
1. Kepercayaan - Sampeyan kudu bisa duwe rasa percaya marang wong liya supaya bisa ngamanake. Kepercayaan penting kanggo nuduhake lan nyambung. Luwih asring, masalah sing dipercaya biasane diwiwiti saka wong sing ora bisa dipercaya, tinimbang wong liya sing ora dipercaya.
2. Kaslametan - Penting, supaya sampeyan rumangsa aman ing awak dhewe lan ing lingkungan sampeyan supaya bisa dipercaya. Yen sampeyan ora rumangsa aman, sampeyan ora bisa mbukak kapercayan karo wong liya.
3. Tingkat Bukak lan Transparanitas sing Tinggi - Tingkat keterbukaan lan transparansi sing penting dibutuhake kanggo ngembangake rakete sejati karo kanca utawa mitra. Keamanan lan kapercayan minangka dhasar supaya kepenak duwe keterbukaan lan transparansi sing dhuwur.
Asring diabaikan, alasan utama kenapa rasa aman lan kemampuan kanggo dipercaya wong bakal rusak ing akeh wong amarga trauma. Trauma bisa nyebabake owah-owahan ing otak sing bisa nyebabake owah-owahan swasana, prilaku, lan mikir. Akeh wong nganggep trauma minangka insiden traumatik kayata kacilakan, serangan seksual, utawa dadi saksi kedadeyan sing elek, nanging definisi trauma sing sejatine luwih akeh. Kasunyatane, umume wong wis ngalami trauma utawa trauma liyane. Trauma ditemtokake minangka pengalaman sing angel banget utawa ora nyenengake sing nyebabake masalah mental utawa emosi ing sawetara wong biasane sawetara wektu sawise kedadeyan utawa acara sing ngganggu, kajaba ditambani.
Nalika sawetara pengalaman traumatis bisa nyebabake kahanan sing diarani Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD), ana macem-macem bentuk trauma kayata duwe wong tuwa sing luwih ngontrol, kritis, utawa nyiksa; diganggu ing sekolah; utawa wis ngalami hubungan sing kasar sing bisa nyebabake sirkuit saraf ing otak kanthi cara sing padha tanpa kudu nyebabake PTSD. Asilé yaiku wong sing ngalami trauma bakal angel percaya karo wong lan rumangsa aman umume. Sabanjure, nggawe angel banget kanggo wong-wong kasebut supaya bisa nuwuhake karukunan emosi sejati ing sajroning sesambetan.
Apa sing bisa ditindakake babagan trauma, rumangsa ora aman, utawa ora bisa dipercaya karo wong liya?
Ana terapi groundbreaking sing digunakake kanggo nambani PTSD, sing diarani terapi EMDR (singkup kanggo Proses Pemrosesan Desensitisasi Gerakan Mripat) lan saiki digunakake kanggo nambani wong sing ngalami trauma ing kabeh kategori lan keruwetan. Terapi EMDR bisa digunakake kanthi nggunakake stimulasi otak ing otak, kanthi gerakan mata, nada swara, utawa nutul, kanggo ngrampungake rasa wedi, kuatir, nesu, ilang, lan rasa emosi. Proses iki uga bisa ndandani rasa percaya lan aman supaya masarakat bisa tuwuh sesambungan kanthi emosional sing sehat.
Ngatasi trauma bisa mbantu ngrampungake alangan karukunan emosi. Yen sampeyan duwe masalah rumangsa cedhak lan sambung karo wong liya, sampeyan bisa uga ngrembug babagan masalah karo ahli terapi EMDR lokal utawa online utawa ahli trauma kanggo ndeleng manawa sampeyan duwe trauma sing durung rampung.