Konten
- Bakal ora bisa ditebak
- 1. Goleki sistem dhukungan sing apik
- 2. Golek pitulungan profesional
- 3. Dadi apikan dhewe kanthi tetep sehat
- 4. Temtokake apa sing bakal diwiwiti kaya "wiwitan anyar" sampeyan
- Kepiye sampeyan ngerti yen sampeyan wis rampung pegatan?
Perceraian sampeyan wis rampung, lan sampeyan miwiti nggawe dhewe. Sampeyan bisa uga kudu mikir suwene wektu sadurunge bakal krasa kaya wong lawas.
- Newsflash - Ora ana jadwal wektu kanggo pulih saka pegatan.
- Newsflash kapindho - Healing ora nate linear. Apamaneh yen pegatan kasebut nggawe lamur sampeyan.
Iki bisa uga dudu prekara sing pengin diwaca, nanging kasunyatane. Sampeyan wis ngrasakake salah sawijining pengalaman paling traumatik sing bisa diduweni wong diwasa, mula luwih becik sampeyan kudu siyap. Ngatasi perceraian minangka dalan sing dawa lan dawa.
Dadi, suwene wektu kanggo ngrampungake pegatan? Nggih! Sampeyan bisa ngarep-arep bakal ngalami susah lan karusakan paling ora rong taun sawise krama.
Bakal ora bisa ditebak
Emosi sampeyan ora bakal ngetutake dalan sing munggah.
Sampeyan bakal duwe pirang-pirang dina supaya sampeyan bakal ngrasakake luwih normal, banjur kaya, kaya ndeleng gambar lawas saka wong loro nalika tresna, bisa narik sampeyan mudhun kanthi depresi nul. Iki normal banget lan samesthine.
Kaya duka, sedhih sampeyan amarga sadurunge bakal ana ombak. Suwe-suwe, sampeyan bakal duwe dina sing luwih apik, nanging sampeyan ora bisa meksa marasake awakmu. "Wektu nambani kabeh luka" kaya sing diandharake, lan nalika luka pegatan bisa suwe nganti pirang-pirang taun, bakal luwih lumayan nalika sampeyan maju.
Dadi, kanggo mangsuli pitakon sampeyan, suwene wektu kanggo ngrampungake pegatan, wenehi cukup wektu kanggo sampeyan banjur ora suwe sampeyan bakal ngrasakake rasa lara bisa ditanggung. Nanging, siyapna kanggo akeh undhak-undhakan!
Ana prekara sing bisa ditindakake kanggo nyepetake lan mbatesi swasana emosi. Elinga yen pancen normal yen sampeyan lara. Sampeyan tresna, sampeyan nuduhake urip karo wong sing spesial, lan saiki wis rampung. Bakal dadi kuwatir yen sampeyan ora sedhih babagan iki.
Nyeri sing sampeyan alami minangka bukti manawa sampeyan minangka manungsa sing peduli lan peduli. Sejatine iku tandha sing apik! Nanging wajar yen sampeyan pengin ngatasi sithik saka kasusahan sampeyan.
Mangkene sawetara tips saka wong-wong sing wis ana ing kana sadurunge sing bakal mbantu sampeyan ngatasi wektu nyoba kanthi gampang -
1. Goleki sistem dhukungan sing apik
Hubungi kanca-kanca. Ayo padha ngerti apa sing kedadeyan, lan sampeyan kudu mbutuhake pundhak kanggo nggawa sampeyan sawetara wektu. Kanca sing apik lan sejatine bakal kasedhiya kanggo sampeyan. Ayo dijaluk nawakake kopi, dhahar, pindhah-pindhah, utawa mung nongkrong. Aja ngisin-isini babagan nada dering lan takon apa sampeyan bisa ngomong lan ngomong.
Ngisolasi bisa nambah rasa kuciwa.
Coba lan jaga kekancan liwat wektu sing angel iki! Lan iki carane sampeyan ngrampungake pegatan.
2. Golek pitulungan profesional
Langka yaiku wong sing ngalami cerai tanpa siji utawa pirang-pirang sesi terapi.
Iki migunani banget yen sampeyan ngerti (apa bener utawa ora) manawa kanca wis bosen ngrungokake crita putusane. Konsultasi karo profesional kesehatan mental kanthi keahlian mbantu klien ngrampungake pegatan minangka sawetara dhuwit paling apik sing bakal sampeyan lakoni.
Dheweke ngerti carane nuntun sampeyan liwat nesu lan sedhih lan dheweke bisa dadi instruksi kanggo proses rekonstruksi.
3. Dadi apikan dhewe kanthi tetep sehat
Ana rong cara supaya bisa rampung sawise pegatan - sampeyan bisa uga nggawa menyang mangkuk es krim, utawa sampeyan bisa dadi apik ing awak lan pikiran kanthi mangan kanthi sehat.
Coba pikirake cara sing paling apik kanggo pemulihan? Nalika nyoba ngatasi rasa sakit kanthi nyenengi cemilan legi lan panganan sing lemu, bisa uga sampeyan ora mikir sawetara perkara, sauntara bakal nggawe masalah liyane ing jangka panjang.
Ing pungkasan proses marasake awakmu, apa sampeyan pengin nyerang tambahan 20 kilogram sing wis sampeyan pasang? Ora! Sampeyan pengin urip kanthi krasa sehat lan galak. Dadi, coba golek panganan sing ngandung gizi, panganan sing bakal nambah rasa ngati-ati, lan mbantu saben dina ngerti yen wis rampung ing awak.
4. Temtokake apa sing bakal diwiwiti kaya "wiwitan anyar" sampeyan
Sawetara wong seneng ngganti kabeh sawise pegatan.
Yen ditakoni suwene wektu kanggo ngrampungake pegatan, wangsulane cukup cepet. Kanggo dheweke, pangowahan kasebut mbantu dheweke ngrampungake pegatan kanthi luwih gampang lan cepet. Dheweke pindhah omah, tetanggan, uga negara-negara saengga lingkungane beda-beda banget lan memori urip mbiyen ora ana ing lingkungane.
Iki pancene minangka keputusan individu.
Yen sampeyan nginep ing omah sing omah-omah karo garwa, sampeyan bisa entuk manfaat saka ngganti dekorasi kasebut. Siji wanita mesthi ngimpi duwe kamar jahitan dhewe, mula dheweke njupuk kantor bekas garwane, nglukis warna mawar sing nyenengake, lan nyiyapake mesin jahit ing kana.
Apa wae sing sampeyan lakoni, priksa manawa sampeyan menehi papan kanggo swarga. Bisa uga kamar sampeyan. Ing endi wae sampeyan bisa tenang lan reflektif, lan ing endi sampeyan rumangsa minangka papan sing aman, saengga mbantu sampeyan ngrampungake pegatan kanthi gampang.
Kepiye sampeyan ngerti yen sampeyan wis rampung pegatan?
Sayange, ora ana tandha sumunar sing nuduhake "Game Over" yen sampeyan wis rampung karo proses sedhih. Nanging ana indikator sing luwih alus yen sampeyan metu saka alas. Antarane yaiku -
- Sampeyan dina kepenak luwih akeh tinimbang dina sing ora kepenak, lan dina iki sampeyan bakal tambah dawa.
- Sampeyan wiwit ngrasakake minat sing anyar ing urip.
- Sampeyan rumangsa kurang butuh nyritakake babagan cerai karo sapa wae sing bakal ngrungokake. Nyatane, sampeyan wiwit bosen karo crita kasebut.
- Sampeyan sejatine seneng bisa mandhiri. Ora ana gelut, ora usah takon masane garwa sampeyan babagan carane mbuwang dhuwit, ora ana curiga yen dheweke ngapusi sampeyan, lan ora ana maneh kuciwo ing tumindak kasebut. Sampeyan wis sinau akeh katrampilan sing wis rumangsa kuwat lan duwe kemampuan.
- Sampeyan miwiti temenan mikir pacaran maneh. Langkah bayi, mesthine. Nanging saiki sampeyan wis rampung pegatan, saiki kudu mikir babagan pasangan sing dikarepake lan pantes kanggo urip anyar iki.