Konten
- Apa karukunan ngapura?
- Piwulang sing dipelajari saka pasien
- Narasi anyar sing akurat saka Tamara
- Solusi kanggo masalah umum iki - tambah karukunan ngapuro
- Telung mupangate pinunjul kanggo nuwuhake karukunan ngapura
- Pasangan bingkai apa sing sampeyan deleng babagan kahanan kasebut?
Pasangan cenderung fokus ing aspek emosional lan fisik nalika nuwuhake kekuwatan lan nuwuhake karukunan. Penting, sampeyan kudu ngakoni babagan keakraban sing wiyar lan njelajah macem-macem jinis sing nyumbang kanggo njaga hubungan sing bisa ditindakake kanthi sehat. Pangapunten lan keakraban mung loro. Karukunan sing dingapura luwih jero tinimbang njaluk ngapura siji liyane lan janji ora bakal nindakake "perkara kasebut" maneh.
Apa karukunan ngapura?
Paling digambarake minangka pasangan sing ngenali luka ing hubungan kasebut, ngerti pengaruh ciloko, lan ngenali cara sing positif saka pengalaman sing bakal mbantu dheweke maju.
Yen unsur-unsur kasebut ora digoleki, "Nyuwun pangapunten" sing sederhana bisa mbuktekake tanpa asil lan bisa uga ngalangi sampeyan supaya ora bisa ngilangi rasa nepsu lan nesu sing tetep saka pelanggaran sing kepungkur.
Piwulang sing dipelajari saka pasien
Minangka Terapis Kulawarga Perkawinan, aku wis kerja bareng karo pirang-pirang pasangan sing wis milih ngapura lan sejatine pengin ninggalake jaman biyen. Dheweke wis ngilangi rasa sakit sing disebabake amarga hubungan kasebut, entuk kepemilikan, lan njaluk ngapura. Sanajan mangkono, minangka perjuangan saben dinten sing isih ana gandhengane karo pasangane liwat lensa jaman biyen, sanajan ana kemajuan sing jelas lan pangowahan positif.
Contone -
Mike pancen telat nalika awal hubungane karo Tamara. Dheweke paling ora 15-20 menit pungkasan tanggal lan rencana, nyebabake konflik uga kuatir lan frustasi kanggo Tamara.
Dheweke nganggep kasepen minangka conto rasa ora hormat marang dheweke lan rasa kuwatir bakal saya suwe saya suwe ngenteni. Mike lan Tamara ngerti manawa kasepen Mike nyebabake akeh konteks urip lan dheweke pancen kudu nggarap manajemen wektu kanthi sakabehe.
Penting, sampeyan kudu ngerti babagan makna lawas lan makna anyar (akurat) sing ditempelake ing pasangan lan hubungan sampeyan.
Narasi lawas sing teka kanggo Tamara kaya, "Dheweke ora peduli suwene aku ngenteni," utawa, "Dheweke ora ngurmati wektu. Dheweke ora mikir lan egois ”, lan liya-liyane.
Narasi anyar sing akurat saka Tamara
Narasi anyar sing dijupuk saka Tamara kaya, "Mike kudu nambah manajemen waktune umume lan dheweke duwe," utawa, "Kita loro ngerti pengaruh iki ing hubungan kasebut lan Mike aktif ngatasi masalah iki, lan wektu sing tepat wis nambah kabeh. ”
Ana kemajuan sing bisa ditindakake Mike kaya sing wis dadi "norma" sing tepat wektu. Nanging asring banget, yen dheweke malah kasep 5 menit, Tamara bisa uga wiwit sesambungan karo dheweke liwat lensa jaman biyen: "Dheweke ora ngurmati wayahku. Dheweke ora peduli karo aku ”balapan ing pikirane nambah kuatir.
Yen Tamara bisa nyekel pikirane iki, lan ora kanthi otomatis nyandhak minangka "bebener", mula iku setengah perang. Tujuane yaiku supaya "ora duwe pikiran utawa perasaan iki." Tujuane yaiku kepengin weruh lan ngerti nalika ana kedadeyan.
Solusi kanggo masalah umum iki - tambah karukunan ngapuro
Kanthi ngerteni mbentuk maneh pikirane lawas lan njelajah yen bisa salah ditrapake ing jaman saiki, karukunan ngapuro bisa dipupuk lan dikuwatake. "Pangeling" crita negatif sing kepungkur bisa ngasilake emosi mentah sing luwih relevan karo jaman biyen nanging rumangsa akurat banget saiki.
Nuduhake kerentanan bisa mbantu banget lan malah ngidini sampeyan lan pasangan nyambung nalika semana. Ora mbengok lan ngritik Mike nalika telat 10 menit, Tamara bisa ujar, "Aku krasa kuwatir kaya sing dak rasakake nalika sadurunge telat. Aku nyoba ora njupuk pribadi utawa nyerang sampeyan, nanging aku angel sanajan sampeyan wis ngupayakake kanthi tepat wektu. ”
Telung mupangate pinunjul kanggo nuwuhake karukunan ngapura
- Iki menehi Mike kesempatan kanggo ngesyahke perasaan Tamara (tanpa dheweke "salah")
- Nyedhiyakake papan sing aman kanggo Mike menehi dhukungan emosional (tanpa dheweke dadi "korban")
- Uga ngakoni manawa kemajuan wis digawe lan ngidini pasangan bisa nyambung liwat wektu sing nantang bebarengan.
Iki menehi kesempatan kanggo pasangan kasebut supaya bisa nyalahke lan nyerang ing papane. Babagan sing paling apik yaiku keakraban ngapura dudu perkara sing kudu sampeyan perang dhewe utawa ing pundhak wong siji.
Nempatno kepungkur ing perspektif sing tepat minangka tim minangka kunci.
Pasangan bingkai apa sing sampeyan deleng babagan kahanan kasebut?
Silih tulung-tinulung yen sampeyan bisa uga salah nyelehake kacamata anyar sing nulungi sampeyan bisa ndeleng, tresna lan sesambungan karo saprene. Gawe bareng ngakoni momen kasebut lan ngakoni hadiah pangapunten kanggo hubungan sampeyan bakal ngobati luka lawas lan ngidini sampeyan pindhah liwat tangan sing nyepetake.