Konten
- Apa wedi kelangan wong normal?
- Kepiye rasa wedi yen kelangan wong sing sampeyan tresnani?
- 3 Tandha manawa sampeyan ngalami rasa wedi yen bakal kelangan wong liya
- 1. Sampeyan dadi sibuk karo pikiran yen bakal kelangan tresnamu
- 2. Sampeyan cenderung dadi overprotective
- 3. Sampeyan wiwit nolak wong sing sampeyan tresnani
- Apa wedi kelangan wong padha karo wedi ditinggalake?
- 10 cara carane ngatasi rasa wedi yen bakal kelangan wong liya
- 1. Wedi yen kelangan wong sing sampeyan tresnani iku perkara normal
- 2. Goleki awakmu dhisik
- 3. Nampa kapitunan
- 4. Tulis buku harian
- 5. Dhiskusi babagan kuwatir sampeyan
- 6. Ngerti manawa sampeyan ora bisa ngontrol kabeh
- 7. YAku ora dhewekan
- 8. Urip sampeyan
- 9. Eling bisa mbantu akeh
- 10. Nulungi wong liya
- Takeaway
Sampeyan seneng lan wareg, lan sampeyan miwiti ngimpi karo pasangan sampeyan. Banjur dumadakan, sampeyan ngalami rasa wedi yen bakal kelangan wong sing sampeyan tresnani.
Sampeyan wiwit ngerti yen kuatir amarga mikir iki saya tuwuh lan wiwit ngganggu urip saben dinane. Apa sing bisa ditindakake? Apa rasa kuwatir iki normal?
Kepiye sampeyan bisa ngilangi rasa wedi yen bakal kelangan wong sing sampeyan tresnani?
Sadurunge miwiti ngatasi masalah kasebut lan cara kepiye bisa ngrampungake pikirane sing ngganggu iki, luwih dhisik kudu ngerti saka endi kabeh pikirane kasebut.
Apa wedi kelangan wong normal?
Wangsulane jelas YA!
Rasa iki normal, lan kita kabeh bakal ngrasakake. Rasane kelangan medeni. Sanajan umure isih enom banget, kita bakal ngerti yen kapitunane nglarani.
Saka bayi sing wiwit ngalami rasa kuatir misahake nganti bocah cilik sing kelangan dolanan favorit - emosi kasebut medeni lan ngrugekake bocah.
Yen wis tuwa, kita wiwit tresna lan peduli karo wong liya, lan perasaan iki bakal kalebu pikirane kelangan wong - sing pancen normal.
Banjur, kita bebrayan lan miwiti kulawarga dhewe, lan kadhang kala, kedadeyan bisa nyebabake rasa wedi yen kelangan wong sing paling kita tresnani.
Apa sampeyan ngerti manawa wedi ngalami pati utawa mung wedi karo wong sing ditresnani sing mati diarani "Thanatophobia?" Sawetara uga nggunakake tembung "kuatir pati" kanggo nggambarake rasa wedi karo wong sing ditresnani sing lagi seda.
Nalika krungu tembung "pati," sampeyan langsung krasa gumpalan ing tenggorokan. Sampeyan nyoba ngalihake topik utawa pamikiran amarga ora ana sing pengin ngomong babagan pati.
Kasunyatan manawa kita kabeh bakal nemoni pati, nanging umume kita ora bakal gelem nampa kasunyatan iki amarga kelangan wong sing kita tresnani ora bisa dibayangake.
Kita ora gelem nampa kasunyatan manawa pati minangka bagean saka urip.
Kepiye rasa wedi yen kelangan wong sing sampeyan tresnani?
Apa sing nggawe wong ngalami rasa wedi banget yen bakal kelangan wong sing ditresnani?
Kanggo sawetara wong, kalebu saka pirang-pirang kerugian utawa traumas babagan kematian sing bisa diwiwiti nalika bocah, remaja, utawa uga nalika diwasa. Iki bisa nyebabake wong ngalami kuatir utawa wedi yen bakal kelangan wong sing ditresnani.
Wedi iki asring nyebabake pikirane ora sehat, lan suwe-suwe, bisa nyebabake wong sing nandhang kuwatir pati bisa ngontrol, butarepan, lan uga manipulasi.
Kepiye kita ngerti manawa apa sing dirasakake sehat utawa ora sehat?
Wedi yen kelangan wong sing sampeyan tresnani iku perkara normal. Ora ana sing pengin ngalami iki.
Kita kabeh kuwatir lan malah sedhih amarga mikir yen ditinggal karo wong sing sampeyan tresnani, nanging ora sehat nalika pikiran iki wis ngganggu cara sampeyan urip.
Iki dianggep ora sehat yen wis nyebabake kuatir, paranoia, lan owah-owahan sikap.
3 Tandha manawa sampeyan ngalami rasa wedi yen bakal kelangan wong liya
Kuwatir yen sampeyan duwe pikiran ora sehat babagan wedi kelangan wong sing dikasihi?
Ing ngisor iki pratandha sing kudu diwaspadai nalika sampeyan ngalami fobia kelangan wong sing sampeyan tresnani.
1. Sampeyan dadi sibuk karo pikiran yen bakal kelangan tresnamu
Iki biasane minangka wiwitan pikiran sing ora sehat yen bakal kelangan wong sing sampeyan tresnani. Nalika umume mikir babagan iki, bakal dadi ora sehat nalika, nalika tangi, sampeyan wis mbayangake kahanan sing bisa ilang wong sing sampeyan tresnani.
Sampeyan miwiti dina, lan sampeyan ngerti yen sampeyan wiwit nggandhengake rasa wedi yen bakal kelangan wong karo kabeh wong sekitar sampeyan.
Sampeyan nonton kabar kasebut, lan sampeyan ana ing kahanan kasebut. Sampeyan krungu manawa ana kanca sing ora apik, lan sampeyan wiwit nggawe acara sing padha karo sampeyan.
Pikirane iki bisa diwiwiti mung sekedhik rincian, nanging suwe-suwe, sampeyan bakal melu gangguan kasebut.
2. Sampeyan cenderung dadi overprotective
Sawise sampeyan rumangsa kuwatir yen bakal kelangan wong sing sampeyan tresnani, sampeyan dadi luwih protektif nganti sampeyan wis ora bisa nalar.
Sampeyan mandheg ngidini pasangan sampeyan nunggang motor, wedi yen wong sing sampeyan tresnani bakal nemoni kacilakan.
Sampeyan wiwit nelpon pasangan sampeyan saiki lan mriksa manawa kabeh ora apa-apa utawa sampeyan wiwit gupuh lan ngalami kuatir yen pasangan sampeyan ora mangsuli obrolan utawa telpon.
3. Sampeyan wiwit nolak wong sing sampeyan tresnani
Nalika sawetara wong bisa uga protektif lan manipulatif, wong liya bisa uga tumindak suwalike.
Rasa wedi yen kelangan wong sing sampeyan tresnani bisa saya tambah yen sampeyan pengin adoh saka kabeh wong.
Kanggo sawetara wong, sinau babagan cara ngrampungake rasa tresna sampeyan ora bisa nahan.
Sampeyan wiwit ngindhari katrampilan, keakraban, lan tresna uga kanggo nggawe manawa sampeyan nglindhungi rasa sakit..
Apa wedi kelangan wong padha karo wedi ditinggalake?
Ing sawijining cara, ya, wedi yen kelangan wong sing sampeyan tresnani uga wedi ditinggal.
Apa sampeyan wis ujar "Aku wedi kelangan sampeyan" menyang wong sing sampeyan tresnani banget?
Apa sampeyan wis ana ing kahanan sing tresna banget marang wong kasebut, mula ora bisa mbayangake urip tanpa dheweke? Ing kana wedi.
Wedi yen kelangan wong sing sampeyan tresnani uga wedi yen ditinggal.
Sampeyan wis biasa tresna, lan sampeyan bakal gumantung yen sampeyan ora bisa mbayangake urip maneh tanpa wong iki.
Nyatane, ora mung pati sing nyebabake rasa wedi jinis iki. Panentu duwe hubungan jarak adoh, pihak katelu, proyek anyar, lan owah-owahan urip sing ora dikarepake bisa nyebabake rasa wedi yen kelangan wong sing sampeyan tresnani.
Nanging kita kudu ngerti manawa kita isih urip, lan urip tegese kita kudu siyap ngadhepi urip lan kabeh pangowahan sing bakal ana - kalebu pati lan kapitunan.
10 cara carane ngatasi rasa wedi yen bakal kelangan wong liya
Ya, sampeyan wedi, lan wedi yen ditinggal dadi nggegirisi.
Sampeyan angel nampa kasunyatan manawa kadang-kadang, wong sing paling sampeyan tresnani wis ora ana, lan sinau babagan carane ngatasi rasa tresna sampeyan utawa malah mikir angel banget.
Pikiran iki bisa ngilangi rasa seneng lan bisa uga depresi.
Nanging apa luwih becik sampeyan ngilangi kasempatan seneng amarga rumangsa kelangan sing durung kedadeyan?
Yen sampeyan pengin miwiti ngatasi rasa wedi yen bakal kelangan wong, priksa 10 cara iki babagan carane sampeyan bisa miwiti urip tanpa kuatir pati.
1. Wedi yen kelangan wong sing sampeyan tresnani iku perkara normal
Kita kabeh bisa tresna, lan yen tresna, kita uga bakal wedi yen bakal kelangan wong sing kita tresnani. Kadhang kala rumangsa wedi kadang-kadang.
Umume wong uga ngalami kapitunan ing urip, lan rasa wedi iki ora bakal sirna. Mangkene supaya bisa empati karo wong liya.
Miwiti kanthi validasi emosi sing sampeyan rasakake. Miwiti kanthi menehi pitakon marang awakmu yen ora apa-apa lan normal yen ngrasakake kaya ngono.
2. Goleki awakmu dhisik
Mesthi wae, kita cenderung mbiasakake wong sing ana ing kana kanggo kita lan nresnani kita. Nyatane, minangka salah sawijining perasaan sing paling apik sing bisa duweni.
Nanging, kita uga kudu ngerti manawa ora ana sing permanen. Mula, rasa seneng kita ora kudu gumantung karo wong liya.
Yen sampeyan kelangan wong iki, apa sampeyan uga bakal kelangan urip?
Wedi yen kelangan wong pancen angel, nanging luwih angel yen sampeyan kelangan tresna karo wong liya.
3. Nampa kapitunan
Ditampa bisa akeh banget ing urip seseorang.
Sawise sampeyan miwiti nindakake panriman, urip dadi luwih apik. Iki uga efektif nalika ngatasi hubungan sing ilang.
Padahal, sampeyan kudu eling yen panriman butuh wektu. Aja angel banget ing awak dhewe. Elinga yen pati iku kalebu bagean saka urip.
Priksa video iki babagan kekuwatan nampa kerugian:
4. Tulis buku harian
Saben-saben sampeyan wiwit ngrasakake rasa kuwatir pati utawa rasa wedi sacara umum, wiwiti tulisake.
Miwiti buku harian, lan aja wedi nulis apa sing sampeyan rasakake lan dhaptar kabeh emosi lan pikiran ekstrem sing sampeyan alami.
Sawise saben entri, dhaptar apa sing bisa sampeyan lakoni kanggo nampa rugi minangka bagean saka urip.
Sampeyan uga bisa miwiti nulis cathetan apa sing mbantu sampeyan ngatasi pikirane, lan sampeyan bisa mikir nalika sampeyan kudu.
5. Dhiskusi babagan kuwatir sampeyan
Aja wedi ngomong karo pasangan sampeyan.
Sampeyan wis hubungan, lan wong sing kudu ngerti kuwatir sampeyan ora liya yaiku pasangan sampeyan.
Mitra sampeyan bisa mbantu ngrungokake kuwatir lan yakin manawa ora ana sing ngontrol kabeh. Duwe wong sing diajak ngobrol lan duwe wong sing ngerti bisa ateges akeh.
6. Ngerti manawa sampeyan ora bisa ngontrol kabeh
Urip kelakon. Apa wae sing sampeyan lakoni, sampeyan ora bisa ngontrol kabeh. Sampeyan mung menehi sampeyan angel.
Cepet sampeyan nampa manawa sampeyan ora bisa ngontrol kabeh, luwih cepet sampeyan bakal sinau cara ngatasi rasa wedi kasebut.
Miwiti kanthi ngeculake apa sing ora bisa sampeyan kontrol.
Banjur, langkah sabanjure yaiku fokus karo hal-hal sing bisa sampeyan kontrol. Contone, sampeyan bisa ngontrol cara menehi reaksi menyang kahanan tartamtu.
Apa sampeyan pancene pengin urip kanthi rasa wedi?
7. YAku ora dhewekan
Kajaba ngobrol karo pasangan sampeyan, sampeyan uga bisa ngobrol karo kulawarga. Nyatane, iki wayahe sampeyan butuh kulawarga ing sacedhake sampeyan.
Nanggulangi kuatir ora gampang banget.
Mula yen duwe sistem dhukungan sing kuwat bakal mbantu sampeyan ngatasi rasa wedi yen bakal kelangan wong sing sampeyan tresnani.
8. Urip sampeyan
Amarga wedi wedi kelangan wong sing sampeyan tresnani bakal nyegah sampeyan urip.
Apa sampeyan bisa ndeleng sampeyan dikepung karo papat sudhut rasa wedi, ora yakin, kuatir, lan sedhih?
Nanging, coba sing paling apik kanggo ngatasi rasa kuwatir pati lan miwiti urip kanthi maksimal. Gawe kenangan, critakake marang wong sing sampeyan tresnani sepira tresna sampeyan, lan banjur seneng.
Aja mikirake kahanan sing durung kedadeyan.
9. Eling bisa mbantu akeh
Apa sampeyan ngerti eling?
Minangka praktik sing luar biasa, kita kabeh kudu miwiti sinau. Iku mbantu kita tetep ing jaman saiki lan ora mikir kanthi ora mesthi ing mangsa ngarep.
Kita ora bisa ngowahi jaman biyen maneh, mula apa tetep tetep ana ing kana? Kita durung mbesuk, lan kita durung ngerti apa sing bakal kedadeyan, mula saiki saiki kuwatir apa?
Miwiti kanthi matur nuwun kanggo wektu saiki, lan ngidini sampeyan nikmati wayahe iki karo wong sing dikasihi.
10. Nulungi wong liya
Kanthi menehi pitulung lan dhukungan kanggo wong liya sing ngatasi masalah sing padha, sampeyan uga menehi kesempatan kanggo waras lan dadi luwih apik.
Kanthi ngomong karo wong-wong sing paling mbutuhake, sampeyan ora mung menehi tamba, nanging sampeyan uga nggawe dhasar sing kuwat.
Takeaway
Kita kabeh bakal ngalami rasa wedi yen bakal kelangan wong sing ditresnani. Lumrahe, lan mung ateges kita bisa tresna banget.
Nanging, yen ora bisa ngontrol emosi iki maneh, mula bakal ngganggu urip lan urip wong sing ditresnani.
Dadi, coba ngupayakake sampeyan kanthi wedi yen bakal kelangan wong sing sampeyan tresnani, lan sajrone proses kasebut, sinaoni apresiasi wektu sing saiki sampeyan lakoni.
Tresna banget lan seneng. Aja getun karo apa sing sampeyan lakoni kanggo katresnan, lan yen wis tekan wayah sampeyan bakal ngadhepi dina iku, sampeyan bakal ngerti manawa sampeyan wis nindakake sing paling apik lan pangeling-eling sing sampeyan bareng-bareng bisa urip.