Konten
- Wedi gejala ditolak
- Efek psikologis ditolak
- Cara ngatasi rasa wedi ditolak
- 1. Makarya
- 2. Persahabatan
- 3. Hubungan romantis
- Ngatasi rasa wedi ditolak
- 1. Tolak ideologi sing nyembadani dhewe
- 2. Praktek sensitif ing langkah-langkah cilik
- 3. Aja dadi korban
Penolakan minangka pil sing pahit sing bisa ditelan, nanging sayangé, umume kita wis ngonsumsi dosis kasebut.
Apa kanggo proyek sing dilamar lan ora entuk, utawa kuliah, kita ngirim aplikasi lan ora bakal ditampa; meh kabeh kita wis ngalami penolakan.
Krungu tembung ora lan ora kasengsem pancen ora kepenak preduli sampeyan nyoba fokus ing sisih sing padhang.
Wedi ditolak iku umum kanggo kabeh wong; ngrusak akeh ati, nyebabake sampeyan nangis lan nggawe rasa wedi ing njero batin sing bakal dadi noda sing angel dicopot.
Wedi phobia ditolak asring diarani sensitivitas penolakan ing literatur psikologi.
Yen rumangsa ditolak, mula bakal dadi alangan rasa seneng lan sukses. Ngatasi penolakan iku dudu perkara sing gampang.
Dadi, kepiye supaya bisa ditolak?
Dadi, kanthi sawetara trik sederhana, ngatasi rasa wedi ditolak bisa dadi gampang banget kanggo sampeyan. Dadi, waca ing ngisor iki kanggo ngerti kabeh babagan wedi ditolak lan cara kerja supaya bisa ditolak.
Wedi gejala ditolak
Sawetara gejala lan pratandha sing kudu ditemokake:
- Sampeyan ragu-ragu kanggo mratelakake panemume amarga sampeyan wedi diadili lan ditolak
- Sampeyan nyoba campuran amarga sampeyan pengin ngrasakake kalebu lan bagean saka suku.
- Sampeyan kangelan negesake dhewe kanthi kuwat lan ora bisa ngomong ora.
- Sampeyan duwe rasa ajining dhiri sing luwih apik kanthi disenengi sosial, lan mulane sampeyan pungkasane dadi wong sing nyenengake
- Sampeyan rumangsa ora cukup
- Sampeyan nduwe pura-pura dadi wong liya supaya bisa ngematake wong liya
- Sampeyan ora gampang ngandhani rasa ora setuju karo wong liya
- Sampeyan rumangsa terisolasi lan kikuk kanthi sosial
- Pikiran sampeyan asring kesasar banget lan kasar, mikir kritis babagan sampeyan dhewe
Efek psikologis ditolak
Wedi ditolak iku nyata.
Penolakan nyebabake akeh rasa nyeri lan karusakan kanggo kesejahteraan lan nyebabake akeh rasa sakit sosial.
- Secara neurologis, nalika ngalami penolakan, bagean otak sing padha bakal diaktifake kaya nalika ngalami cedera utawa nyeri fisik. Penolakan ora bakal nyengsarakke tinimbang rasa nyeri fisik sing parah.
- Wedi ditolak bisa nyebabake kabutuhan mbenerake kesalahan utawa tumindak sing ora bener, ing proses kasebut mbantu kita nambah supaya bisa urip lan berkembang.
- Penolakan nyebabake agresivitas ing wong lan pungkasane dheweke ngalahake.
- Wedi ditolak ing sesambetan nggawe wong ora mangu-mangu babagan kemampuan lan ajine awake dhewe, lngarah dheweke menyang dalan karusakan dhewe.
- Iku ngganggu kemampuan nggawe keputusan lan sementara nyuda level intelijen kita.
Uga nonton:
Cara ngatasi rasa wedi ditolak
Kaya sing wis kasebut ing ndhuwur, wedi ditolak duwe tantangan lan rasa emosi sing beda, lan sadurunge sampeyan sinau babagan carane ngatasi rasa wedi ditolak, sampeyan kudu ngerti telung kahanan penolakan sing paling umum.
1. Makarya
Sadurunge sinau babagan cara ngrampungake penolakan ing katresnan utawa sesambetan, ayo mlebu aspek penting liyane ing urip.
Ayo ngerti dinamika kerja lan penolakan sing ditindakake ing papan makarya.
Nalika kerja, ana rong jinis larangan, penolakan sosial, lan penolakan profesional.
Iki bisa ditemokake nalika sampeyan rumangsa yen sampeyan entuk promosi sing pantes utawa ora diwenehi tanggung jawab sing cukup.
Saliyane, nalika ngadhepi fobia penolakan, sampeyan uga bisa berjuang supaya bisa cocog karo klien lan kolega lan rumangsa yen dheweke ora kencan karo sampeyan utawa ngajak sampeyan bareng dheweke lagi ngentekake wektu.
2. Persahabatan
Nalika mlebu kekancan anyar, sampeyan bisa rumangsa yen sampeyan ditolak, apamaneh yen sampeyan nyoba banget nyambungake tinimbang wong liya.
Utawa, kanthi kekancan jangka panjang, sampeyan bisa rumangsa yen kanca mung nggunakake sampeyan kanggo sih lan njupuk kauntungan saka sampeyan tanpa males bali.
Utawa bisa uga sampeyan rumangsa diusir saka grup utawa ora digatekake yen kanca-kanca kabeh padha kumpul. Ngatasi rasa wedi ditolak ing kahanan kaya ngono iku tantangan lan butuh kekuwatan batin.
3. Hubungan romantis
Yen wedi ditolak, ngatasi penolakan sajrone hubungan romantis bisa dadi angel banget.
Nanging, wedi ditolak ing sesambetan umum banget.
Apa sampeyan kesulitan ngadhepi penolakan minangka bocah wadon utawa pria, rasa isin lan rasa lara padha.
Umume, wong-wong sing ana hubungan sing seneng lan tahan lama bakal takon babagan prekara kanggo miwiti jinis tanpa wedi nolak.
Sajrone wedi ditolak, sampeyan bisa uga rumangsa pesimis babagan katresnan lan uga ora dikarepake. Wedi ditolak iki uga bisa ditindakake amarga kurang komunikasi.
Nanging, aja kuwatir, amarga kasebut ing ngisor iki sawetara tips sing bakal mbantu ngatasi rasa wedi ditolak kanthi gampang.
Ngatasi rasa wedi ditolak
1. Tolak ideologi sing nyembadani dhewe
Yen sampeyan duwe asumsi salah yen kabeh wong bakal nolak sampeyan, sampeyan cenderung nggawe kahanan sing ditolak.
Tanpa ngerteni, sampeyan bakal ngirim sinyal sing bakal nyurung wong liya lan ngowahi kabeh rasa wedi dadi kasunyatan.
Dadi, tinimbang nindakake iki, iku penting yen sampeyan nglawan ramalan sing wis ana kanthi nggoleki sinyal sing ditampa lan tulisen.
2. Praktek sensitif ing langkah-langkah cilik
Bab sing umum umum ditolak yaiku kerentanan. Wong supaya ora jujur karo wong liya amarga dheweke keprungu sensitif lan rentan.
Nalika nolak, penting sampeyan ora nyoba terus mlaku ing endhog utawa nyingkirake perasaan negatif.
Nanging, coba tjalukake perasaan lan pikirane kanthi jelas kaya sing bisa ditindakake kanthi cara sing luwih ngajeni lan jelas. Iki bakal mbantu nyuda rasa nesu sing bakal nolak.
3. Aja dadi korban
Yen sampeyan terus ndeleng dadi korban, tumindak bakal terus nuduhake versi negatif saka sampeyan.
Nanging, yen sampeyan ngeculake dadi korban, sampeyan bakal wiwit ndeleng kedadeyan positif ing sekitar sampeyan.
Aja duwe rasa welas asih karo awakmu dhewe lan uripmu, fokusake marang kekuwatan sing diduweni; fokus ing atribut sing sampeyan duwe sing ngidini sampeyan ngatasi urip.
Aja kepengin banget liwat pilihan lan kahanan sing wis kepungkur lan coba sinau saka alternatif kasebut.
Minangka rasa wedi sing misuwur babagan kutipan ditolak, dening Robert Foster Bennett "Iki ora nolak awake dhewe, nanging masarakat wedi, nanging akibate bisa nolak."
Sawise sampeyan nolak larangan lan siyap kanggo nampa konsekuensi sing bakal ditindakake, sampeyan bakal bisa urip kanthi luwih bebas.