Konten
- Apa tenaga kerja emosional?
- Apa sing kudu ditindakake babagan tenaga emosional ing sesambetan?
- Tandha sampeyan nindakake kabeh tenaga emosi ing sesambetan
- Proses Lima Langkah Kanggo Ngimbangi Tenaga Kerja Emosi
- Cara Ngomong karo Mitra Kanggo Bantuan Kanthi Tenaga Kerja Emosi
- Cara Babagan Buruh Emosi padha karo Mitra
- Pengaruh Positif Pria sing Nggawe Tenaga Kerja Emosi
- Kesimpulan
Sampeyan bisa uga ora nate krungu istilah kasebut pegawe emosi ing sesambetan, nanging yen sampeyan ana hubungan sing setya utawa bebrayan, kudu ngerti konsep iki.
Pegawe emosi ing sesambetan, yen dituduhake kanthi ora adil, bisa nyebabake kerusuhan. Ing kene, sinaoni tanggung jawab emosi ing sesambetan lan cara ngatasi, dadi ora dadi masalah.
Apa tenaga kerja emosional?
Tenaga kerja emosional ing sesambetan minangka istilah umum sing digunakake kanggo nggambarake beban mental sing dibutuhake kanggo nindakake tugas rumah tangga, njaga sesambetan, lan ngrawat kulawarga.
Bagéan saka pegawe emosi ing sesambetan nyakup pemecahan masalah, nyediakake dhukungan kanggo pasangan sampeyan, ngidini pasangan sampeyan ngeculake sampeyan, lan kudu ngormati nalika ana bantahan. Kabeh tugas kasebut mbutuhake upaya mental utawa emosional, lan uga mbutuhake kita ngatur emosi dhewe.
Cara liya kanggo dideleng pegawe emosi ing sesambetan yaiku mikirake minangka upaya sing dibutuhake supaya wong liya seneng ing sesambetan.
Usaha kasebut asring ora katon, lan kalebu tugas kayata ngatur jadwal, ngelingi ngirim kertu ulang taun, lan ngobrol babagan perkara sing angel.
Sinau anyar ing jurnal kasebut Psikologi Wanita Triwulanan netepke tenaga kerja emosional klompok wanita lan nemokake yen tanggung jawab emosi kalebu ing ngisor iki:
- Aktivitas mental dibutuhake kanggo nggayuh tujuan kulawarga
- Perencanaan lan strategi
- Antisipasi kabutuhan kulawarga
- Sinau lan ngelingi informasi lan rincian
- Mikir babagan praktik wong tuwa
- Melu kegiatan manajemen kulawarga, kayata tuntutan dhuwit lan ngrampungake masalah
- Ngatur prilaku lan emosi dhewe supaya entuk bathi kulawarga
Tugas tartamtu sing kalebu pegawe emosi ing omah.
Miturut panliten kasebut, kalebu menehi pandhuan kanggo para pengasuh lan pengasuh nalika wong tuwa kudu lunga.
Mental nyiapake dheweke mulih sawise sedina ing papan kerja lan pindah menyang peran garwa lan ibu, ngembangake nilai-nilai lan kapercayan babagan filsafat parenting, mesthekake yen bocah mangan lan turu kanthi apik, ngatur kendala wektu, lan nggawe rencana kanggo ngatasi tugas.
Apa sing kudu ditindakake babagan tenaga emosional ing sesambetan?
Karya emosi ing sesambetan ora bisa dihindari.
Bagéan saka perkawinan utawa kemitraan sing setya yaiku saling ndhukung, kerja bareng kanggo ngrampungake masalah, lan ngatasi tugas pajak mental, kayata ngeling-eling nalika tagihan kudu dibayar, supaya bocah bisa latihan tepat waktu, lan ngatur tugas rumah tangga.
Nalika ana ora seimbang emosi yaiku pasangan sing nemoni masalah.
Psikologi Wanita Triwulanan uga ujar manawa wanita nganggep awake dhewe nindakake mayoritas pegawe emosi ing kulawargane, preduli apa dheweke kerja lan level keterlibatan bojone.
Nalika ora mesthi ngono bojoku ora nindakake apa-apa ing omah, kasunyatane yaiku wanita cenderung nggawa beban tanggung jawab emosi, bisa uga amarga norma gender sing umum.
Suwe-suwe, iki bisa nyebabake frustasi lan nesu yen salah sawijining anggota kemitraan rumangsa nindakake kabeh karya emosi.
Mitra sing nggawa mayoritas beban mental bisa uga kakehan kerja lan stres yen rumangsa ora duwe pitulung ngatur tanggung jawab emosi.
Ing prekara iki, saiki wayahe pacelathon babagan mbagi tanggung jawab. Ing pegawe emosi ing sesambetan bisa uga ora bisa dihindari, nanging bisa uga ngilangi sawetara beban saka siji mitra supaya bisa dituduhake luwih padha.
Tandha sampeyan nindakake kabeh tenaga emosi ing sesambetan
Yen sampeyan wis berjuang karo apa sing dirasa ora seimbang emosi, iki sawetara pratandha yen sampeyan wis nindakake kabeh pegawe emosi ing sesambetan:
- Sampeyan ngerti kabeh jadwal kulawarga kapan wae, dene pasangan sampeyan ora ngerti.
- Sampeyan nindakake kabeh kabutuhan emosi bocah-bocah.
- Sampeyan sing tanggung jawab kanggo njamin kabeh tugas rumah tangga wis rampung.
- Sampeyan diarep-arep bisa kasedhiya ing saben wektu kanggo ngrungokake masalah pasangane utawa ngidini dheweke ngeculake, nanging dheweke ora nindakake perkara sing padha kanggo sampeyan.
- Sampeyan rumangsa kudu kompromi watesan utawa kabutuhan luwih asring tinimbang pasangan sampeyan.
Umume, yen sampeyan nindakake mayoritas pegawe emosi ing sesambetan, sampeyan bisa uga mung ngrasakake kewalahan.
Proses Lima Langkah Kanggo Ngimbangi Tenaga Kerja Emosi
1. Yen sampeyan lagi urusan karo ora seimbang emosi sajrone hubungan sampeyan, langkah pertama yaiku ngenali masalah kasebut.
Elinga, pegawe emosi asring ora bisa dideleng wong liya, mula bisa uga wiwitane angel ngerti apa masalahe.
Nanging, yen sampeyan ngelingi sawetara pratandha manawa sampeyan nindakake kabeh pegawe emosi ing hubungan kasebut, beban mental sing sampeyan lakoni bisa uga disalahake.
2. Sawise sampeyan ngerteni masalah kasebut, langkah kaping loro yaiku ngobrol karo pasangan sampeyan.
Elinga yen garwa utawa wong liya sing penting uga ora ngerti yen sampeyan lagi berjuang ora seimbang emosi. Sampeyan ora bisa nganggep manawa pasangan sampeyan ngerti masalah kasebut. Iki sebabe obrolan penting banget.
Ing video ing ngisor iki, Jessica lan Ahmad ngomong babagan obrolan penting sing kudu kita lakoni karo pasangan. Priksa:
3. Sabanjure, sampeyan kudu setuju babagan cara pamisahan pegawe emosi ing omah.
Cetha babagan sing sampeyan butuhake saka pasangan. Sampeyan bisa uga migunani yen ngembangake dhaptar priksa pegawe emosi sing negesake sapa sing tanggung jawab kanggo tugas tartamtu ing kulawarga.
4. Langkah kaping papat yaiku mriksa-in rutin karo pasangan sampeyan, nalika sampeyan ngrembug babagan dhaptar priksa pegawe emosi digunakake lan kepiye carane ngatur tugas sampeyan.
5. Langkah kaping lima, sing bisa uga ora mesthi dibutuhake, yaiku njaluk pandhuan saka profesional. Yen sampeyan ora bisa nemokake kaca sing padha babagan tenaga emosional ing sesambetan, pihak sing netral, kayata ahli kulawarga utawa pasangan, bisa mbantu sampeyan.
Terapi uga bisa mbantu sampeyan supaya bisa ngrampungake masalah sing nyebabake ora seimbang emosi ing Panggonan pisanan.
Cara Ngomong karo Mitra Kanggo Bantuan Kanthi Tenaga Kerja Emosi
Yen sampeyan njaluk pitulung saka mitra supaya bisa mbenerake ketidakseimbangan emosi, penting kanggo komunikasi kabutuhan kanthi efektif.
Daripada nyalahke, sambat, utawa menehi isyarat, luwih becik yen ngobrol nalika sampeyan jelas ngucapake apa sing sampeyan butuhake saka pasangan. Pikirake kepiye carane sampeyan pengin dina lan cara supaya mitra bisa mbantu sampeyan supaya dina iki luwih gampang.
Sajrone obrolan, sampeyan uga kudu mbukak kanggo ngrungokake perspektif lan kompromi pasangan sampeyan.
Strategi liyane sing migunani nalika ngobrol karo pasangan sampeyan kanggo njaluk tulung pegawe emosi tuladha. Contone, sampeyan bisa uga nerangake yen sampeyan mesthi ngatur rutinitas bocah-bocah saben-saben, ngrencanakake jadwal mingguan kanggo kulawarga, utawa nindakake kabeh tugas kanggo kumpul kulawarga.
Sabanjure, jelasake kepiye beban nindakake kabeh pegawe emosi mengaruhi sampeyan. Sampeyan bisa uga nuduhake yen sampeyan kewalahan, stres, utawa ora bisa ngimbangi panjaluk nangani kabeh beban mental dhewe.
Sampeyan bisa ngrampungake obrolan kanthi menehi jeneng sawetara tanggung jawab emosional sing pengin dadi pasangan sampeyan mbesuk. Priksa manawa njaluk pitulung tinimbang kritik.
Contone, pacelathon ora bisa mlaku kanthi apik yen sampeyan ujar, "Sampeyan ora bakal nulungi omah!" Nanging, takon apa sing sampeyan butuhake, kanthi ngerti manawa sampeyan bisa garwa nindakake tugas ekstra kasebut mbesuk tanpa mbutuhake pangeling-eling terus-terusan.
Micromanaging utawa nagging pasangan sampeyan kanggo nindakake samubarang sing wis dijaluk pegawe emosi ing dhewe.
Cara Babagan Buruh Emosi padha karo Mitra
Amarga norma jender, umume tanggung jawab emosi bisa uga ditrapake kanggo wanita, nanging bisa uga mbagi tugas kasebut kanthi luwih adil. Kanggo mbagi tenaga kerja kanthi emosional, bisa mbantu nggawe dhaptar priksa pegawe emosi, padha karo dhaptar tugas.
Setuju sapa sing bakal ngurus tugas tartamtu, lan kudu kompromi lan nimbang kekuwatan lan pilihan pasangan sampeyan.
Mungkin pasangan sampeyan bisa tanggung jawab kanggo mlaku ing asu, nanging sampeyan bakal terus tugas njupuk bocah-bocah saka sekolah lan mesthekake yen dheweke mangan sadurunge latihan bal-balan.
Nalika nemtokake cara mbagi tenaga kerja emosional, sampeyan bisa uga mutusake manawa ora kudu nggawe saldo 50/50 ing antarane sampeyan lan pasangan.
Sampeyan bisa mbantu nggawe dhaptar kabeh panjaluk emosi ing sesambetan lan nemtokake sawetara panjaluk sing bakal ditindakake mitra sampeyan kanggo nyuda beban sampeyan.
Iki bisa nyuda konflik lan rasa nesu sing tuwuh nalika ana mitra nindakake mayoritas tanggung jawab emosional.
Nanging sampeyan mutusake kanggo mbagi pegawe emosi, luwih becik sampeyan nuduhake dhaptar tanggung jawab saben wong ing ngarsane, mula ora prelu ngelingake garwane babagan tugas saben dinane.
Pengaruh Positif Pria sing Nggawe Tenaga Kerja Emosi
Kasunyatane yaiku sesambetan ngeselake emosi ora nyenengake. Nalika salah sawijining mitra nindakake mayoritas beban emosi, nesu lan nesu bisa nambah, lan sampeyan bisa uga nggresahake pasangan utawa wiwit gelut amarga kurang dhukungan sing sampeyan rasakake.
Iki kok wong lanang njupuk pegawe emosi migunani banget kanggo sesambetan. Sawise pasangan sampeyan kerja bareng sampeyan kanggo mbenerake ketidakseimbangan emosi ing sesambetan, sampeyan bisa uga sok dong mirsani manawa sampeyan rumangsa kurang stres, uga luwih ngapresiasi pasangan sampeyan.
Kabeh iki tegese ora mung rasa kesejahteraan sampeyan dhewe bakal nambah, nanging hubungan sampeyan uga bakal saya apik.
Kasunyatane, panliten ing taun 2018 nemokake manawa mitra bebrayan lan bebrayan duwe sesambungan sing luwih apik nalika tenaga kerja ing omah rada beda.
Kesimpulan
Pegawe emosi minangka bagean saka hubungan apa wae.
Sampeyan lan pasangan kudu ngatasi konflik, mesthekake yen tugas rumah tangga rampung, lan nindakake kegiyatan kanggo ngatur urip kulawarga lan jadwal. Nalika tugas kasebut mbutuhake perencanaan lan organisasi lan pajak mental, dheweke ora kudu nggawe masalah ing hubungan kasebut.
Pegawe emosi dadi masalah yen salah sawijining mitra nindakake kabeh gaweyan lan nesu marang mitra sing kayane duwe kertu bebas-saka-kunjara.
Yen iki ing hubungan sampeyan, sampeyan bisa uga duwe ora seimbang emosi, sing bisa dirampungake nganggo pacelathon sing jujur.
Yen ngobrol karo pasangan sampeyan ora cukup kanggo mbenerake kahanan, bisa uga luwih becik golek pitutur marang pasangan utawa nimbang apa tumindak sampeyan dhewe duwe pengaruh ora seimbang emosi.
Apa sampeyan kudu ngontrol terus? Apa nggarap mayoritas kerja ing omah nggawe sampeyan rumangsa penting? Apa wae sebabe ketidakseimbangan emosi, penting banget kanggo ngrampungake, uga kanggo kewarasan lan kesehatan sesambetan.