Konten
- Apa sing ngrungokake pertahanan
- Penyebab utama ngrungokake pertahanan
- Tuladha ngrungokake pertahanan
- Cara ngilangi ngrungokake pertahanan
- Ngatasi tumindak kasebut
- Kontrol hawa nepsu lan ngerti yen ora ana bebaya langsung
- Analisis kahanan lan takon yen perlu
- Praktik katrampilan komunikasi sing cocog
Kita bisa uga ora ngerti istilah kasebut, nanging kita duwe bagean saka wong sing duwe ketrampilan ngrungokake pertahanan.
Apa sampeyan wis nate ana ing kahanan sing komentar utawa tembung sing ora resik dianggep negatif lan bengkong karo wong? Endi komentar apik sing wis diowahi dadi makna sing didhelikake sing nyebabake wong dadi duka utawa nesu?
Ora, sampeyan ora nindakake kesalahan ing kene. Nyatane, sampeyan bisa uga wis menehi hasil karo wong sing ngetrapake ngrungokake pertahanan. Yen sampeyan wis ngerti skenario iki utawa acara apa wae, sampeyan mikir bisa uga ngrungokake pertahanan, banjur waca.
Apa sing ngrungokake pertahanan
Apa sing ngrungokake pertahanan?
Ngrungokake pertahananyaiku nalika ana sing njupuk komentar sing polos minangka serangan pribadi marang dheweke.
Definisi ngrungokake pertahanan yaiku babagan wong sing bisa nggawe kesan sing salah saka komentar lan jawaban sing sederhana saka sapa wae.
Mengkono yen ana wong sing nyoba golek kesalahan komentar utawa pernyataan sing sederhana lan polos saka wong kasebut lan anggep minangka serangan pribadi, kritik ora langsung lan uga pemicu milih gelut sing banjur dadi panrima uga dadi nesu lan defensif. .
Penyebab utama ngrungokake pertahanan
Amarga saiki wis bisa nemtokake pandhuan pertahanan, kita mesthi kepengin ngerti sebabe ana wong sing nindakake iki. Ngrungokake kanthi defensif minangka salah sawijining katrampilan ngrungokake sing kurang apik sing bisa nyebabake masalah duwe masalah. Apa sampeyan bisa mbayangake omah-omah karo wong sing ora duwe komentar lan komentar sing negatif sing pungkasane nyebabake gelut lan salah paham?
Asale pertahanan ngendi lan kenapa angel banget mandheg?
Kanthi gawan, sapa sing menehi reaksi pertahanan amarga ana ancaman sing dirasakake. Nanging, kanthi ngrungokake pertahanan, wong bisa uga menehi komentar utawa guyon sing ora salah, nanging pungkasane krungu pemicu sing banjur nggawe pamireng tumindak defensif. Pamireng ing kene jelas nuduhake cara ngrungokake sing kurang apik lan mung nuduhake tumindak pertahanan sing angel.
Yen wong duwe katrampilan komunikasi sing kurang lan nuduhake prilaku defensif, bisa uga ana akibat saka masalah mental utawa emosi, kepribadian utawa kelainan sing tuwuh sajrone pengalaman kepungkur sing nggawe dheweke rumangsa ditinggal, nuduhake luwih murah. Komplek, nuduhake kapercayan sing sithik, lan uga minangka tandha narsis.
Tuladha ngrungokake pertahanan
Angel banget kanggo menehi hasil karo wong sing fokus ing ngrungokake pertahanan.
Kasunyatane, iki bisa nyebabake masarakat mandheg komunikasi utawa mundur saka hubungan utawa kekancan amarga keracunan hubungan kasebut. Ayo goleki conto tuladha pertahanan sing paling umum.
Wong sing pertahanan bakal nggawe alesan sing bengkong babagan kabeh pernyataan sing ora pribadi. Seseorang bisa menehi komentar babagan etika kerja lan wong sing kesed, sing bisa uga minangka pendapat jujur utawa pernyataan nanging kanggo pamirsa pertahanan, iki minangka serangan pribadi saka pihak sing diajak. Iki bisa nyebabake nesu lan sengit lan uga bisa nyebabake gelut.
Kanggo pasangan, duwe hubungan karo wong sing kurang komunikasi lan mesthi ngrungokake pertahanan, mesthi ana salah komunikasi, salah paham, lan pungkasane bantahan. Pancen angel banget njaga sesambungan sing apik nalika pasangan sampeyan ora nggunakake tembung sampeyan. Nyatane, iki dianggep minangka hubungan beracun.
Humor sarkastik uga ora bisa digunakake kanggo pamireng pertahanan amarga bakal nganggep serius lan pribadi. Yen ana wong guyonan babagan guyonan sindiran sing ora apa-apa lan malah lucu kanggo umume kita, wong sing defensif bakal nganggep manawa ana pernyataan nyata sing targetake.
Iki bisa nyebabake wong iki secara harfiah nerangake lan mbela awake dhewe marang wong sing ngucapake guyon sing ora mung kikuk nanging uga dadi pemicu kesalahpahaman.
Cara ngilangi ngrungokake pertahanan
Kesadharan awake dhewe penting banget yen sampeyan pengin mandheg praktek ngrungokake pertahanan. Sawise sampeyan ngerti sepele beracun utawa cara ngrusak hubungan sampeyan, mula wayahe ganti. Nalika ngatasi monster batin, perlu sabar lan komitmen amarga ora mung proses sing dawa, nanging uga lelungan sing angel.
Sampeyan angel ngganti cara mikir lan luwih angel ngetrapake katrampilan komunikasi sing apik nalika wis biasa ngrungokake pertahanan, utamane nalika pemicu diwiwiti saka pengalaman sing kepungkur.
Isih ana pangarep-arep kanggo wong sing wis biasa ngrungokake pertahanan. Kajaba terapi, ana cara lan praktik sing bisa mbantu.
Ngatasi tumindak kasebut
Kaya sing diandharake, wong sing praktik ngrungokake pertahanan pertahanan. Dadi, wong kudu ngerti akar pertahanan, pemicu lan utamane panyebabe. Ngatasi masalah kasebut lan bisa ngetrapake cara sing bener kanggo nambah dhewe.
Kontrol hawa nepsu lan ngerti yen ora ana bebaya langsung
Mikir sadurunge ngomong lan reaksi. Sinau ngerti apa sing diomongake wong kasebut tinimbang ora ngidini emosi sampeyan ngontrol.
Analisis kahanan lan takon yen perlu
Bebarengan karo kalorone, sampeyan kudu ngerti carane nampa kesalahan lan kritik uga, supaya sampeyan bisa krungu apa sing bakal nyebabake sampeyan, sampeyan bisa ngontrol impuls.
Praktik katrampilan komunikasi sing cocog
Sinau kanggo praktik katrampilan komunikasi sing pas yen ngrungokake penting banget karo ngomong. Sampeyan bisa uga angel nanging bisa ngatasi iki kanggo pangembangan pribadi.
Pungkasan, takon pitulung yen dibutuhake lan tampa perawatan sing ditawakake. Ayo terapi kanggo ngerti sampeyan lan nampa umpan balik. Komitmen kanggo pangowahan sing dibutuhake lan tetep fokus. Elinga yen pangowahan bakal diwiwiti karo kita lan dudu kanggo wong liya.
Rungokake pertahanan bisa uga amarga pengalaman sing kepungkur sing ala, nanging kita ora pengin urip kanthi defensif lan ngupayakake wong-wong bisa ujar supaya kita bisa pertahanan. Ketrampilan lan praktik komunikasi sing apik bisa uga wiwitane angel nanging mesthi ora bisa ditindakake. Elinga manawa kekarepan sampeyan supaya berubah dadi luwih apik, sampeyan bakal entuk urip sing owah.