Konten
- Apa sing nyeri nemen?
- Kepiye kabeh kedadeyan ing sesambetan?
- Apa sing bisa ditindakake?
- Komunikasi kanthi efektif
- Skala pain sing dipersonalisasi
Nyeri kronis minangka salah sawijining panyebab cacat nomer 1 ing Amerika Serikat, lan nalika istilah kasebut nuduhake macem-macem kelainan, masalah sing diadhepi pasangan nalika siji pasangan kena nyeri nemen padha banget. Tantangan sesambetan sing unik yaiku nyeri nemen sing umume disebabake saka inkonsistensi kegiatan, sing nuwuhake nesu. Kompetensi kegiatan bisa ditangani liwat pendhidhikan, bangunan katrampilan manajemen rasa nyeri, lan komunikasi sing ora disengaja.
Apa sing nyeri nemen?
Nyeri apa wae sing tahan 6 wulan utawa luwih, yaiku amarga ciloko utawa sindrom kayata Fibromyalgia, dianggep kronis.
Nyeri akut minangka akibat langsung saka ciloko, nalika rasa nyeri nemen bisa bertahan suwe sawise cedera wis mari. Fibromyalgia minangka conto rasa nyeri nemen sing ora ana gandhengane karo cedera utawa sebab tartamtu, lan wong sing diagnosis iki asring suwene wis pirang-pirang taun nalika diwartakake dening dokter lan wong sing dikasihi, yen gejala sing nyuda kasebut bisa uga ana ing endhas.
Kepiye kabeh kedadeyan ing sesambetan?
Ayo dadi nemtokake inkonsistensi kegiatan.
Fibromyalgia minangka conto utama babagan gejala nyeri nemen sing ora bisa ditebak. Gejala nyeri, asring digambarake minangka sensasi kulit sing lagi kobongan, kanthi rasa lara sing luwih jero ing titik pemicu, bisa diwiwiti saka ora aktif nganti meh ora bisa dingerteni sajrone dina tartamtu. Kanggo umume, asil iki nyebabake pola ngrusak sing berlebihan nalika dina lara mung kanggo "mbayar" kanthi sawetara dina gejala sing saya parah.
Yen pasangan sampeyan ngalami fibromyalgia, sampeyan bakal dadi frustasi banget nalika ndeleng garwane lagi nyukur suket lan meh ora bisa tangi saka kasur. Kahanan sing ora cocog iki ndadekake pangarep-arep sing wis ditemtokake, menehi lan njupuk tugas saben dina kanthi tanggung jawab kanthi cara sing asring nyebabake rasa nesu kanggo mitra sing sehat lan rasa salah sing ora bisa diatasi kanggo mitra sing lara nemen.
Apa sing bisa ditindakake?
Kurang konsisten kegiatan bisa ditangani (luwih becik kanthi pitulung saka ahli terapi sing spesialisasine nyeri nemen) kanthi sinau kegiyatan kanthi cepet lan njaga perawatan diri sing ketat. Nglacak kegiatan mbantu wong sing lara nemen tetep aktif kanthi derajat sanajan preduli saka tingkat rasa nyeri. Perawatan mandiri, kalebu turu, diet, lan manajemen stres, minangka buffer tumrap suar.
Kanggo saran babagan ngapikake turu, guneman karo dhokter, lan / utawa wenehi "kebersihan turu" Google. Diet kudu ditrapake kanthi becik dening ahli gizi sing bisa menilai alergi panganan.
Nyeri kronis asring digandhengake karo inflamasi, sing bisa nambah amarga pilihan panganan sing ora efektif. Manajemen stres banget wiyar saka kategori kanggo cukup alamat ing kene, nanging kemampuan ngatasi pribadi bisa dikembangake kanthi terapi, sing ditemokake bisa nyuda tingkat rasa nyeri lan ningkatake kualitas urip sakabèhé.
Komunikasi kanthi efektif
Dampak relasi saka inkonsistensi kegiatan bisa ditrapake liwat komunikasi sing ora disengaja, tanpa penilaian. Akeh wong sing lara nemen sinau nyuda gejala kasebut supaya ora katon kaya beban utawa nambah rasa lara supaya bisa dianggep serius.
Komunikasi disengaja yaiku babagan sing spesifik lan akurat. Paukuman minangka nilai sing bakal kita alami kanggo mbantu komunikasi apa sing disenengi lan ora disenengi. Nalika pangadilan bisa migunani minangka cara sing cendhak sing nyegah kita njlentrehake kabeh, kabeh bakal dadi masalah nalika digunakake minangka ekspresi utama.
Komunikasi non-penilaian babagan rasa nyeri nemen mbutuhake kosa kata sifat sing mantep kanggo njlentrehake sensasi fisik lan kemampuan kanthi rinci. Aja ngucapake manawa sampeyan rumangsa elek saiki, sing akeh banget lan ora pati jelas, coba pecah "elek" dadi potongan-potongan sing bisa nggambarake sensasi kobongan ing sikil sampeyan, utawa kelemahane ing tangan sampeyan.
Skala pain sing dipersonalisasi
Sampeyan bisa ngetrapake prinsip komunikasi sing disengaja lan ora diadili kanthi lungguh karo pasangan sampeyan kanggo nggawe skala rasa sakit sing dipersonalisasi. Skala konkrit sing dikembangake kanthi nggunakake basa sing pas bisa mbantu mitra sehat ngerti apa tegese tingkat rasa nyeri sing beda babagan keruwetan lan pengaruh marang fungsi.
Temtokake rasa lara sampeyan saka 0 nganti 10 lan jelasake babagan carane level kasebut cocog karo kemampuan sampeyan kanggo ngrampungake tugas lan panjaluk tartamtu saka mitra sampeyan.
Luwih efektif banget,
"Aku umur 5 dina, dadi aku ora bakal bisa asah-asah, nanging aku bisa maca critane turu ing bocah-bocah"
tinimbang kanggo nyilikake utawa nyeri over-state.
Skala nyeri kolaboratif mbantu para pasangan navigasi ora bisa ditebak saka rasa nyeri nemen lan njamin manawa kalorone mitra menehi kontribusi kanggo bebrayan kanthi cara sing migunani, bisa dikendhaleni, nyuda rasa duka lan pedhot ing proses kasebut.
Nyeri kronis asring digandhengake karo kasusahan pribadi sing signifikan lan ningkatake negativitas ing sesambetan, nanging efek bermasalah bisa dikurangi yen kaloro mitra gelem dadi proaktif. Nalika target intervensi dadi rasa nyeri lan pengaruhe tinimbang wong sing nandhang lara, pasangan bojo bisa dadi kanca tim kanggo ngobati tinimbang mungsuh ing isolasi.