Konten
- Apa hubungan kodependen?
- Apa hubungane karo kodependen?
- Ketergantungan lan hubungan romantis
- Dadi, kepiye supaya ora mandhiri ing sesambetan?
- Apa bisa dadi rong koden duwe hubungan sing sehat?
Kita kabeh ngerti manawa kunci sesambetan sing bahagia yaiku golek kompromi nalika kahanan dadi angel.
Nanging apa sing kedadeyan nalika salah sawijining mitra nemokake dheweke kompromi banget? Dheweke terus-terusan nggawe dheweke mandhiri, kekancan, uga identitas ing pembakar punggung, ngurmati pasangane tinimbang awake dhewe. Psikolog duwe jeneng jinis hubungan iki: Hubungan sing gumantung.
Apa hubungan kodependen?
Dr. Shawn Burn, sawijining ahli sing wis nulis babagan katergantungan, lan nggambarake hubungan kasebut kaya mangkene: "Ing sesambetan kodependen, siji wong nindakake akeh wong sing peduli lan asring kelangan proses kasebut."
Ing sesambetan sing sehat, kaloro mitra kasebut rumangsa nduweni kesetaraan nalika kudu saling peduli, lan kalorone bisa njaga rasa identitas.
Apa hubungane karo kodependen?
Ing sesambetan kodependen, mitra codependent nemtokake dhewe karo sesambungan kasebut lan bakal nindakake apa wae sing kudu ditindakake, sanajan beracun.
Dheweke njupuk kabeh "tugas" hubungan kasebut sajrone nyoba dadi penting kanggo pasangane. Dheweke mikir yen nindakake kabeh prihatin, pasangane bakal dadi gumantung marang dheweke lan ora bakal nate ninggalake dheweke.
Apa sampeyan ana ing sesambetan kodependen? Yen sampeyan ngira yen sampeyan duwe hubungan sing gumantung karo kodrate, takon dhewe pitakon kaya ing ngisor iki:
- Apa sampeyan duwe kapercayan sing kurang?
- Apa sampeyan duwe masalah nyetel wates lan ngetrapake?
- Apa sampeyan dadi masarakat sing nyenengake, mesthi dadi sing pertama menehi sukarela, terus ngucap Ya?
- Apa sampeyan kesulitan ngenali perasaan sampeyan?
- Apa sampeyan luwih milih persetujuan saka mitra tinimbang persetujuan sampeyan dhewe?
- Apa sampeyan duwe masalah komunikasi?
- Apa swasana ati, rasa seneng lan uga sedhih sampeyan didhasarake swasana pasangan sampeyan?
- Apa sampeyan nyawisake wektu sing gedhe banget kanggo mikir babagan pasangan sampeyan?
- Apa sampeyan terus takon marang pasangan sampeyan yen dheweke tresna karo sampeyan?
- Apa sampeyan njaluk jaminan terus-terusan saka pasangan yen ora bakal nilar sampeyan?
- Apa sampeyan nyelehake mitra ing alas, dadi luwih becik?
- Apa sampeyan nggawe alesan kanggo pasangan, kaya nalika lali nindakake prekara sing wis dijaluk?
- Apa sampeyan dadi kuwatir yen pasangan ora mangsuli teks utawa email langsung?
Ketergantungan lan hubungan romantis
Yen sampeyan ana ing sesambetan romantis sing mandhiri, sampeyan kudu ngerti peran sampeyan.
Salah siji saka sampeyan bakal menehi, sing nindakake kabeh prihatin — lan siji, sing njupuk — sing menehi kabeh perawatan kasebut.
Yen sampeyan pengin ngimbangi hubungan maneh supaya sehat lan adil, luwih becik sampeyan kerja bareng ahli terapi pasangan kanggo ngganti prilaku sing wis ditanam.
Ing pandhuane, sampeyan bakal sinau ngimbangi peran sampeyan, nggawe hubungan luwih akeh lan entuk saka kekarone.
Dadi, kepiye supaya ora mandhiri ing sesambetan?
Kaping pisanan, ngakeni manawa dadi gumantung karo kodhe ora ateges sampeyan minangka wong ala.
Sampeyan mung nggunakake gaya lampiran sing sampeyan sinau nalika isih bocah. Sampeyan bisa uga wis sinau babagan katresnan sing ora sehat, katresnan iku tegese ngurus wong liya kanthi temenan, utawa dheweke bakal lunga.
Supaya ora bisa mandhiri ing sesambetan, coba tips ing ngisor iki:
- Entuk konsultasi
- Luangake wektu "aku", mbantu nguatake rasa dhiri sampeyan
- Sinau teknik komunikasi sing mbantu sampeyan nyuarakake perasaan lan kekarepan sampeyan dhewe
- Praktek kejujuran lengkap karo pasangan sampeyan
- Nggarap hubungan njaba sampeyan; kekancan lan ikatan kulawarga
- Nggawe keputusan dhewe tanpa konsultasi karo mitra sampeyan utawa njaluk persetujuan kanggo keputusan sing bakal ditindakake; mandheg takon marang dheweke. Malah kanggo sing sederhana kaya "apa sing bakal dakanggo kanggo pesta kantor bengi iki?" Sampeyan bisa mutusake dhewe!
- Dadi tegas. Ngerti apa sing sampeyan karepake, lan tetepake
- Sinau nggawe awakmu seneng. Aja nyawang pasangan sampeyan supaya sampeyan seneng; gawe dhewe iki
- Kenali manawa ora nyata yen pasangan sampeyan dadi kabeh prekara. Dheweke ora bisa dadi ibumu, bapakmu, anakmu, sahabat utawa pastor sampeyan. Iki penting yen sampeyan kudu kekancan njaba lan njalin hubungan karo kulawarga lan komunitas sampeyan dhewe.
Yen wis pulih saka katergantungan kodhe, penting dirawat dhewe.
Tresna sampeyan dhewe karo jinis katresnan sing dikarepake saka pasangan. Kudu apikan dhewe, menehi prop kanggo proyek sing wis rampung.
Ngerti manawa pasangan sampeyan mutusake metu saka hubungan kasebut, sampeyan bakal ora apa-apa.
Jagad ora bakal mandheg muter lan sampeyan bakal terus ngupayakake tuwuh dhewe.
Iki minangka bagean penting saka proses pamulihan kode gumantung.
Apa bisa dadi rong koden duwe hubungan sing sehat?
Kaping pisanan, bisa uga katon kaya iki sesambetan sing apik.
Pungkasan, sing menehi seneng ngurus pasangane, lan sing njupuk seneng yen ana wong liya sing nyelehake ing alas.
Nanging suwe-suwe, sing menehi bakal tuwuh nesu manawa dheweke nindakake kabeh beban sing abot, emosional.
Lan sing njupuk bisa uga nganggep pasangane ora kuwat lan alus.
Iki dudu kahanan sing paling sehat kanggo nemokake awake dhewe, sanajan kita bisa nemokake conto sesambetan kodependen sing wis pirang-pirang taun kepungkur. Nanging elinga: mung amarga sesambetan jangka panjang, ora ateges sehat.
Apa hubungan codependent tahan? Apa loro kodensial bisa duwe hubungan sing sehat?
Hubungan sing gumantung uga bisa bertahan, nanging bisa uga kalorone wong sing melu nesu ing njero ati amarga ora padha karo peran sing ditindakake saben wong ing sesambetan kasebut.