Konten
- Kepiye cara kerja program iki?
- Langkah kaping kalih
- Langkah kaping telu
- Langkah kaping papat
- Langkah kaping gangsal
Penyembuhan Hubungan dening John Gottman, salah sawijining pendiri Gottman Institute minangka buku adhedhasar peningkatan hubungan intim.
Ing buku iki, Dr Gottman menehi saran marang para pamiarsa babagan program praktis supaya bisa nanggapi lan nuduhake informasi emosional. Program kasebut bisa ditrapake kanthi macem-macem bentuk urip lan sesambungan kalebu pasangan, bisnis lan bapak.
Miturut dheweke, sukses sesambetan gumantung karo transaksi informasi emosional ing kalorone. Iki ngidini komunikasi sing sehat lan sabanjure, mbantu nggawe hubungan sing kuat ing antarane wong loro.
Nalika ana wong sing saling sesambungan, mula padha akrab lan tekan sejatine ana ing ngendi dheweke luwih bisa nuduhake momotan lan rasa seneng sajrone urip.
Miturut riset sing ditindakake dening Dr Gottman, kedadeyan iki saya akeh, mula hubungane luwih marem. Iki nyuda kemungkinan loro wong gelut lan bisa konflik.
Strategi iki mbantu supaya dheweke tetep terlibat lan bisa saling nyambung. Alesan utama tingkat perceraian sing dhuwur saiki yaiku ketidakmampuan wong loro kanggo tetep tunangan lan sesambungan.
Kanggo sesambetan, wong kudu sinau bareng-bareng lan nanggepi emosi.
Kepiye cara kerja program iki?
Program mandhiri sing dirancang dening Dr.Gottman nemtokake tawaran minangka nuduhake hubungan emosional ing antarane wong loro. Konsep iki penting banget kanggo komunikasi lan sambungan emosi sing apik.
Tawaran, kaya sing diandharake dening Gottman yaiku ekspresi praupan, tumindak cilik, tembung sing sampeyan ucapake, tutul lan uga swarane.
Ora bisa komunikasi kaya ngene. Sanajan sampeyan ora duwe ekspresi praupan lan ndeleng lemah, utawa nyedhaki tutul, sampeyan komunikasi tanpa ngerti. Wong sing sampeyan tutul bakal nuwuhake arti ing bid sampeyan kanthi ora dingerteni.
Sabanjure sing diterangake Dr Gottman yaiku telung kategori sing beda-beda saka tanggepan saka bid sampeyan:
1. Kategori pertama yaiku tanggapan "turn-into". Iki kalebu kontak mripat lengkap, menehi perhatian lengkap, menehi pikirane, pendapat, lan perasaan wong kasebut.
2. Kategori kapindho yaiku tanggapan "turn-away". Tanggepan iki minangka kegagalan kanggo nggatekake bidhane wong kasebut kanthi ora nggatekake kabeh, sibuk utawa fokus marang sawetara informasi sing ora ana gandhengane.
3. Kategori tanggap kaping telu uga dadi kategori sing paling mbebayani lan dikenal minangka tanggapan "nolak". Iki kalebu tanggapan kritis, kontradiktif, kurang ajar lan pertahanan.
Saiki sampeyan kudu ngerti tanggepan kasebut amarga iki minangka langkah pertama saka limang langkah kanggo njaga lan nggawe hubungan sing sehat lan emosional.
Mangkene langkah-langkah sabanjure:
Langkah kaping kalih
Langkah kapindho kanggo ngobati hubungan yaiku nemokake sifat otak lan cara kerja sistem komando emosi, fisiologi.
Sistem komando asring dikenal minangka sirkuit adhedhasar saraf sing ana ing otak sing koordinasi siji liyane liwat sinyal elektrokimia.
Iki tanggung jawab kanggo nemtokake karakteristik wong sadurunge, kayata watake.
Ing buku iki, ana sawetara pitakon sing mbantu ngidentifikasi sistem prentah sing paling dominan lan cara kerjane supaya bisa menehi kesejahteraan sampeyan.
Langkah kaping telu
Langkah iki nyakup panggunaan pitakonan survey kanggo nemokake warisan emosi pasangan sampeyan lan kepiye pengaruhe wong bisa nyambung karo gaya penawaran liyane.
Contone sing sampurna yaiku nemokake pola tindak tanduk tartamtu saka kulawarga pasangan lan transmisi kanthi turun-temurun.
Langkah kaping papat
Langkah iki kanggo nambani sesambetan yaiku pangembangan katrampilan komunikasi emosional. Kanggo iki, sampeyan kudu mirsani lan nyinaoni cara komunikasi awak, maknane, nyebutake perasaan, nggatekake, nggawe kemampuan kanggo ngrungokake lan nuduhake ritual penting.
Sawetara conto basa awak bisa dadi titik wiwitan identifikasi.
Langkah kaping gangsal
Iki minangka langkah final lan kaping lima kanggo ngobati hubungan. Kalebu sinau ngenali lan nemokake makna sing dituduhake siji liyane. Langkah iki kalebu ngenali visi lan ide saka wong liya supaya bisa nggayuh tujuan umum.
Iki uga kalebu ngenali lan ngormati visi lan ndhukung tujuane.
Hubungan Hubungan nyedhiyakake saran praktis kanggo para pamiarsa adhedhasar pengetahuan lan pengalaman klinis sing akeh.
Dr.Gottman tujuane supaya wong bisa sadhar babagan langkah-langkah sederhana saka katresnan subtle lan fokus marang prilaku sing perhatian, nanging; cara sampeyan nggarap bebrayan iku gumantung karo sampeyan. Ora ana sing ngerti kahanan hubungan sampeyan tinimbang sampeyan.
Dadi waca buku iki, pahami babagan carane bisa urip ing sesambetan lan gunakake ing hubungan sampeyan.