Konten
- Goleki perspektif: Ngomong karo kanca
- Ati-ati saka lampu bensin
- Yen kabeh cara gagal, golek terapis sing paling cedhak
Penyalahgunaan emosi minangka pembunuh bisu ing akeh sesambetan.
Serangan halus lan pujian backhanded wis mungkasi luwih akeh hubungan tinimbang sing bisa ditindakake. Sing paling sedhih yaiku, angel banget kanggo ndeleng korban penyalahgunaan emosi amarga tumindak planggaran kasebut asring ditindakake ing mburi lawang, adoh saka pandangan umum.
Sanajan wong sing ora sopan emosional kepengin weruh lan nuduhake warna sejatine ing ngarep umum, akeh korban bakal nemokake cara kanggo mbenerake tumindake amarga dheweke ora pengin menehi hasil gedhe.
Amarga alasan kasebut, bisa uga angel yen wong sing dilarani emosional njaluk bantuan. Dheweke bisa uga ora pengin ngganggu pasangane, utawa ngrasakake yen alangane ora pati penting yen dibandhingake. Sejatine, sapa wae sing ngalami planggaran emosi ing sesambetan, kudu dadi garis urip. Dheweke duwe kesempatan kanggo mbebasake awake dhewe saka kaluputan lan rasa isin utawa saka hubungane kabeh.
Ing ngisor iki khusus kanggo nuduhake wong-wong sing dilecehke kanthi emosional ing dalan sing padhang metu saka jaman peteng. Gunakake saran kasebut kanggo mbantu mbebasake rasa lara sing wis dialami.
Goleki perspektif: Ngomong karo kanca
Yen sampeyan dilecehake kanthi lisan utawa emosional ing sesambetan, luwih becik sampeyan nyoba nyoto tumindak sampeyan ing sawetara wektu. Sampeyan wis yakin manawa dudu kesalahan dheweke yen pegaweane nyedhot, lan minangka garwane, sampeyan mesthine kudu ana ing kono kanggo ngeculake. Sampeyan wis ngerti yen tilas garwa garwane ngrusak dheweke, mula dheweke bakal nuduhake tumindak kasebut minangka mekanisme pertahanan.
Ora preduli crita apa wae sing sampeyan pikirake, sampeyan kudu crita karo wong liya. Marang wong sing bisa menehi pendapat sing objektif. Sampeyan luwih seneng entuk pemahaman sing berkualitas saka wong sing dudu operasi saben dina saka sesambetan sampeyan. Bukak, jujur, lan ayo padha ngerti apa sing kedadeyan ing omah sampeyan.
Amarga dheweke dadi kanca sampeyan, siji-sijine motif yaiku mbantu sampeyan, nanging uga bisa ngupayakake informasi sing paling apik kanggo sampeyan. Yen dikandhani sampeyan nggawa tas sampeyan lan uwal saka hubungan kasebut, coba ucapake. Sampeyan mbutuhake pendapat sing obyektif tinimbang mbutuhake rasa bangga.
Tindakake saran babagan apa regane.
Ati-ati saka lampu bensin
Yen sampeyan durung nate krungu tembung "gaslighting" sadurunge, bisa uga amarga mitra planggaran emosi nggawe percoyo sampeyan manawa dudu kasunyatan. Kasunyatane, gaslighting yaiku nalika mitra sing ora sopan nggawe pasangane rumangsa kelangan pikiran utawa memori.
Sampeyan bisa uga nerangake manawa dheweke ora sopan ing piknik kulawarga, lan dheweke bakal tumindak kaya ora nate kedadeyan. Sampeyan bisa uga nyebutake kepiye dheweke ngina sampeyan ing ngarepe kolega, lan dheweke bakal ngyakinake sampeyan manawa ana wong liya sing ngarani sampeyan slob sing lemu.
Yen sampeyan rumangsa ana kedadeyan utawa momen sing disapu ing ngisor karpet utawa dirampungake saka obrolan ing omah-omah, priksa manawa bisa uga misi sing disengaja saka mitra sing ora sopan. Kanthi nyoba ngowahi versi acara sampeyan, pasangan sampeyan nyoba ngontrol narasi hubungan sampeyan. Yen dheweke bisa gawe uwong yakin manawa sampeyan ora dilecehke, mula sampeyan ora duwe alesan nesu karo wong liya, apa ora?
Mripat lan kuping sampeyan tetep dikepung amarga prilaku kasebut.
Yen sampeyan ora bisa ngelingi sing bener lan apa sing ora bener, wiwiti ndokumentasikake perkara kanthi rutin supaya sampeyan bisa miwiti teka-teki dhewe.
Yen kabeh cara gagal, golek terapis sing paling cedhak
Terapis ora bisa ngobati sampeyan saka planggaran kasebut, nanging paling ora bisa ngurus kahanan mental sampeyan nalika sampeyan nyetel saka lingkungan sing musuhan sing sampeyan coba bebasake.
Nalika ngurus terapis, sampeyan bisa nyelehake kabeh bagasi emosional ing meja lan bisa nggunakake mripat sing wis dilatih kanggo mbantu sampeyan. Salah sawijining perkara sing paling angel ditindakake nalika ngatasi trauma emosi yaiku nyoba ngupayakake sampeyan dhewe. Terapis utawa penasihat bisa mlaku kanthi cara pemulihan.
Iki minangka papan sing aman supaya sampeyan bisa ngucapake apa sing kudu sampeyan ucapake lan ora bakal dihukum. Pakaryanipun ora kanggo menilai pilihan sing wis digawe, nanging ngidini sampeyan nggawe sing luwih apik kanggo maju. Dheweke bakal menehi alat kanggo metu saka perkawinan sing ora sehat lan urip kanthi luwih ngati-ati lan eling karo awake dhewe ing mbesuk. Sampeyan rumangsa tabu kanggo sawetara wong, nanging ngidini ahli terapi utawa konselor mbantu sampeyan sajrone wektu peteng ing urip sampeyan bisa dadi cara paling cepet supaya samubarang dadi luwih cerah.
Kesimpulan
Ora preduli apa wae tumindak sing sampeyan pilih, pahami manawa tumindak sing dibutuhake yen sampeyan pengin nylametake awake dhewe saka planggaran emosi sajrone sesambungan sing ditemokake. Cara paling cepet kanggo nylametake awak dhewe yaiku nyedhaki kuping sing objektif lan critakake apa sing sampeyan alami. Utawa bakal mbantu sampeyan kanthi langsung utawa mbantu sampeyan golek pitulung sing dibutuhake. Aja ragu-ragu yen sampeyan rumangsa ditahan ing bebrayan sing emosional.
Sampeyan kudu utang awakmu dhewe, pikiran sehat, lan katenangan.