Cara Ngatasi Nesu Sawise Pegatan utawa Pisah

Penulis: Monica Porter
Tanggal Nggawe: 17 Maret 2021
Tanggal Nganyari: 1 Juli 2024
Anonim
Suzuki RG RGV RGX Series | OLD-SKOOL EXHAUST SETUP [CC]
Video: Suzuki RG RGV RGX Series | OLD-SKOOL EXHAUST SETUP [CC]

Konten

Masyarakat kita ngandhani yen nesu minangka emosi sing tabu. Siji sing kudu di bungkus, dikendhaleni, utawa, yen bisa, "dipateni" ing tandha pisanan sing nesu banget. Nanging apa sing dadi pengerten kanggo ngrasakake perasaan kita kanthi konstruktif, mesthine supaya tetep sehat?

Nesu sawise pegatan iku alami kaya perasaan lan emosi liyane sing nyalip siji utawa kalorone mitra, nanging mung siji-sijine sing bisa diarepake supaya kita bisa ngilangi.

Umume, ana kapercayan yen mantan kasebut durhaka, apa ora setya, nyiksa, salah ngatur finansial, utawa kabutuhan sing durung kawujud. Saben pasangan bakal nandhang emosi adhedhasar tuduhan individu.

Apa ora nesu nesu karo mantan sawise pegatan utawa pisah?

Sawise pegatan, salah sawijining mitra, sampeyan biasane rumangsa yen mantan kasebut ngeculake utawa ngiyanati sampeyan kanthi lunga, luwih-luwih yen ana kesalahan sing ditindakake.


Ing pangerten sing padha, sampeyan dadi nesu banget amarga sampeyan wis ngidini tumindak kasebut suwene suwene wektu. Nyalahke awakmu amarga ora weruh masalah luwih cepet, mula bakal nyebabake rasa sakit sing luwih akeh tumrap mantan pacar sampeyan.

Apa wae emosi sing dialami, kalebu nesu, sawise ilang minangka bagean alami saka kemajuan nalika maju. Biasane nesu sawise pegatan bakal teka sadurunge kasusahan utawa sedhih.

Penting banget supaya sampeyan bisa menehi apa sing dialami ati lan pikiran nalika kedadeyan, lan aja nyoba dadi wong sing wani utawa kuwat kaya sing disaranake dening akeh wong.

Emosi gelut dudu dalan menyang dhiri sing kuwat. Nindakake tahap kerugian amarga kedadeyan alami bakal nggawe sampeyan luwih kuat lan sehat ing pungkasan.

Napa sawetara mitra nesu karo mantan dheweke sawise pegatan?

Nyalahke lan nesu pegatan minangka elemen murub sing ditolak para mitra nalika pisah. Umume, iki bisa ditampa lan terus maju.


Sayange, sawetara pasangan tetep nesu sawise pegatan, saengga emosi bisa dadi kendala ing dalane mbesuk. Yen sampeyan ana ing posisi iki, bisa uga amarga sampeyan ora pengin njupuk langkah mlebu.

Yen sampeyan nindakake, sampeyan kudu mriksa kenapa sampeyan ora lunga-lunga utawa ndeleng masalah sadurunge pasangan sampeyan ndeleng. Iki ora ateges sampeyan kudu nyalahake sampeyan https://www.marriage.com/advice/divorce/10- most-common-reasons-for-divorce/lf.

Nanging, yen sampeyan isih terus-terusan nuding driji lan nyritakake kenapa wong kasebut ninggalake hubungan kasebut, ora preduli yen ana kesalahan, saiki wayahe ndeleng ing kaca. Ngatasi perasaan kasebut amarga iki luwih gedhe yen ana sing nggawe alangan.

Akeh kasus, nemen banget yen sampeyan mikir manawa sampeyan bisa ngatasi masalah kasebut luwih cepet, utawa bisa uga sampeyan duwe peranan kenapa kekawin kasebut rampung. Luwih gampang lan luwih aman yen nesu karo wong liya, tuduhna kaluputane, lan surak disalahake lan pasulayan.


15 Tips babagan cara ngatasi nesu marang mantan pacar

Kabeh wong bisa ngatasi emosi kanthi cara sing unik. Cara ngatasi nesu lan pegatan bakal beda banget tinimbang cara milih kanca kanggo ngrampungake.

Sing penting yaiku sampeyan ngrasakake emosi lan nyawang kanthi sehat, konstruktif, ora mung ndeleng pacar sampeyan, nanging ndeleng dhewe. Sawetara pitunjuk babagan perkara sing sampeyan bisa nyoba:

1. Tetep fokus ing kasunyatan

Sampeyan bisa gampang mikir yen pungkasane sampeyan bakal rukun sanajan nesu.

Secara intelektual, sampeyan kudu nyoba njaga kasunyatan sing nyata, ngerti yen bebrayan wis rampung dadi sampeyan bisa maju saka nesu dadi tahap kerugian liyane.

Sampeyan ora duwe kapasitas kanggo ndeleng kepiye urip bakal beda utawa njupuk keputusan nalika macet ing tahap iki.

Nanging, sampeyan bakal nyoba nemokake alasan kanggo ngrembug babagan apa sing kedadeyan lan ngatasi masalah kasebut. Nalika sampeyan macet ing kene, sampeyan kudu ndeleng kaca ing kaca lan miwiti.

2. Luangake wektu sampeyan

Kanca lan kulawarga bakal menehi semangat supaya kuwat lan terus maju nalika ana wong sing nesu, asring uga ora yakin apa sing kudu menehi saran.

Ora ana kesusu nalika ngatasi perasaan. Pengalaman nganti sampeyan ora duwe, nanging konstruktif. Penting banget yaiku dhukungan nalika ngrasakake perasaan kasebut.

Ayo wong-wong sekitar sampeyan ngerti wates lan apa sing sampeyan butuhake sajrone wektu iki. Wong sing bener bakal ngidini sampeyan ngobrol, ngolah, lan ngupayakake nesu sawise pegatan.

3. Ketergantungan mandhiri yaiku kanggo manuk

Sampeyan ora dhewekan utawa ora kudu.

Kanthi nesu banget sing sampeyan rasakake, kudu paling ora ana siji kanca utawa anggota kulawarga sing bisa ngatasi frustasi lan ngucapake nesu sawise pegatan, luwih-luwih yen ana kesalahan ing sisih mantan.

Sampeyan bisa uga ora weruh pratandha peringatan lan rumangsa luput amarga ora weruh pratandha kasebut supaya sampeyan bisa menehi reaksi luwih cepet. Dadi mandhiri, nyekel dagu, lan maju kanthi sih kabecikan.

Asring nyebabake rasa getir, amarga akeh wong sing ngalami ati lan reaksi sing atos nyebabake hubungan mbesuk. Penting kanggo nambani kanthi lengkap. Kanggo nglakoni, perasaan kudu dirasakake, lan kanca-kanca prelu nulungi kita.

4. Aja lali babagan mandhiri amarga swasana

Apa sampeyan melu gelut karo bekas pacar sampeyan utawa ngurus kahanan kasebut, sampeyan kudu yakin yen sampeyan kudu ngurus awake dhewe.

Perawatan mandiri menehi awak, pikiran, lan jiwa, nyengkuyung ngobahake macem-macem emosi, kalebu nesu. Yen sampeyan rumangsa kepenak dhewe, sampeyan bakal mulai sehat lan pungkasane bakal tuwuh rasa seneng maneh.

5. Rasakake nesu

Ya, ana nesu sawise pegatan. Lumrahe. Nanging ing sawetara kahanan, emosi iki nutupi perasaan liyane, bisa uga ana lara utawa bisa uga sampeyan sedhih amarga ilang hubungan kasebut.

Kanggo pria sing ngalami cerai, ana pangarepan sosial supaya nesu dadi wujud emosi sing diantisipasi lan ngganti tahap kerugian liyane.

Kayane asumsi sing ora adil. Nanging, iku penting banget kanggo nesu supaya emosi asli sing ndhelik ing sangisore ambune. Ana rasa energi sing luar biasa sing ditemokake saka emosi iki.

Sampeyan bisa entuk manfaat saka fitness fisik utawa njerit sawetara emosi kasebut dadi bantal. Sampeyan bakal kaget nalika ngeculake kegiatan sing sampeyan lakoni.

Sampeyan banjur bisa golek kanca sing bisa ngeculake emosi sejati sing sampeyan rasa sedih, sedhih, utawa uga rasa lara.

6. Kenali apa sing nyebabake sampeyan

Nalika ngrasakake episode nesu, biasane, bakal ana pemicu spesifik sing nyebabake. Bisa uga nalika sampeyan ndeleng mantan utawa, mungkin, nalika ulang taun pesta sampeyan.

Yen sampeyan ngerti apa sing nggawe sampeyan kesasar, bakal luwih gampang ngrampungake kahanan kasebut nalika kedadeyan. Sampeyan banjur bisa nyoba ngrancang pemicu kanthi nggawe solusi kanggo nyebar reaksi.

7. Ora ana wates wektu utawa wektu sing trep

Aja nganti nesu nesu sawise pegatan bakal ditemtokake ing tenggat wektu tartamtu. Sampeyan uga ora kudu ngarep-arep reaksi emosional kedadeyan ing sepi ruang pribadi sampeyan.

Sampeyan bisa ngarep-arep bakal duwe ledakan sing gedhe banget ing wektu sing ora cocog, manawa sampeyan lagi kerja utawa ing tengah pasar Grosir.

Sampeyan ora bisa nglilani sampeyan ngalami episode duka kabeh ing wektu sing ora nyaman. Nanging, sampeyan kudu nahan perasaan nganti sampeyan ana ing ruang pribadi lan banjur ngidini sampeyan wektu tartamtu nesu tanpa suwe saya suwe.

Mungkasi bebrayan bisa nggawe kabeh wong dadi nesu, ngrasakake, nanging aja kakehan ngrasakake pengalaman kasebut.

Tonton video iki kanggo ngerti sebabe sawetara wong bisa nesu sawise pisah utawa pegatan.

8. Jupuk jurnal sampeyan

Sampeyan ora prelu nesu nesu sawise pegatan karo bekas pacar utawa malah nesu karo kanca utawa kulawarga yen salah sawijining perkara ora sehat. Nanging, jurnal.

Nyerat kabeh sing sampeyan alami bakal ngilangi emosi kanthi salah sawijining cara sing paling konstruktif. Dina sabanjure maca pikirane saka dina sadurunge lan sinaoni carane mbandhingake karo kahanan sampeyan saiki.

9. Rasionalake kahanan kasebut kanggo sampeyan dhewe

Amarga jurnal ngidini sampeyan ngilangi perasaan sampeyan, bisa uga ana wektu nalika sampeyan bisa nalarake pungkasan bebrayan tanpa kudu nyalahke sapa wae.

Iki bakal dadi titik balik nalika proses penyembuhan bisa diwiwiti.

Sampeyan bakal bakal rumangsa kurang nesu lan nampa manawa pegatan kasebut bisa dadi sing paling apik kanggo sampeyan lan ngerti yen ana sebab sing luwih jero tinimbang sing ditrapake ing ndhuwur, lan sampeyan bisa uga duwe bobot.

10. Ngidini penyembuhan lan nampa pelajaran

Saben kedadeyan sing ana ing urip nyedhiyakake piwulang sing penting. Apa pranyata positif utawa ora, bakal bisa ditemokake.

Sing penting yaiku sampeyan nambani lan ngakoni apa sing sampeyan entuk saka wektu kasebut supaya sampeyan bisa dadi versi sing luwih apik tinimbang sing kira-kira sabanjure.

11. Pangapurane bisa uga

Amarah sawise pegatan pungkasane kudu menehi pangapura. Target utamane yaiku mantan sampeyan, nanging asring nesu. Ing umume kahanan, yen jodho nesu marang pasangan sawise pegatan, mesthine kudu.

Umume tumindak salah, bisa uga urusan. Nanging sampeyan nyalahake sampeyan amarga sampeyan ora bisa ndeleng lan menehi reaksi luwih cepet marang kahanan kasebut.

Suwe-suwe, nyalahke lan nesu kudu menehi pangapura. Iki kanggo rasa seneng lan tuwuh utama sampeyan, mula ora ana sing duwe kekuwatan kanggo sampeyan.

12. Goleki masa depan

Yen sampeyan ngilangi nesu sawise pegatan, sampeyan bisa miwiti nggawe keputusan ing mbesuk. Sampeyan bisa uga tantangan, nanging yen sampeyan bisa nyoba kanggo fokus sawetara energi kanggo ngrencanakake langkah sabanjure, bisa mbantu ngatasi sawetara kerugian.

Sampeyan duwe kapercayan manawa sampeyan nemokake masa depan lan kabeh wis sukses, nanging saiki sampeyan kudu mikirake potensial apa sing bakal ditunggu sampeyan.

13. Aja mlumpat menyang siklus kencan

Ngatasi nesu sawise pegatan ora mung tataran; ana sawetara. Penting, supaya sampeyan sehat lan sehat sadurunge nyoba urip kencan. Sampeyan ora adil kanggo sampeyan, nanging utamane kanggo wong liya sing lagi ketemu.

Wong sing sampeyan tampilake ing jagad iki kudu dadi versi sing paling apik, sehat lan kepenak minangka wong sing lagi wae duwe minat, nanging ora kepengin banget. Sampeyan bisa uga nemokake ing titik kasebut; durung waktune pas. Menehi awak sampeyan anggere sampeyan butuh.

14. Bantuan mesthi dadi pilihan

Yen sampeyan ora bisa ngrampungake nesu sawise pegatan kaya sing sampeyan ngrasakake, lan dadi periode sing penting wiwit finalisasi, luwih becik kudu nimbang dhukungan tambahan ing sanjabane kanca lan kulawarga.

Ora isin yen nyedhaki terapis utawa konselor nalika sampeyan lagi berjuang nalika nindakake tahap emosi, sanajan ana lingkaran batin sing ndhukung.

Kudos yen sampeyan kuwat ngakoni angel. Sejatine kalebu tantangan sing paling penting sing bakal ditindakake, kanthi akeh wong sing mbutuhake input terapeutik kanggo nuntun dheweke kanthi sehat.

15. Temokake artine banjur maju

Nalika ngrasakake nesu sawise pegatan, sampeyan bakal takon sejuta pitakon kaya ngapa lan kaluputane nggawe rasa nesu lan frustasi sing luwih kuat amarga ora dingerteni nggawe sampeyan rumangsa ora kuwat lan ora bisa ngontrol.

Yen wis tekan titik tartamtu, sampeyan bakal nemokake wangsulan ing njero ati saka papan sing welas, apikan, lan keaslian. Ora bakal prelu ngarahake driji, nyalahke uga ora bakal ngeculake sapa wae.

Iki wektu kanggo sampeyan golek makna ing balik apa sing sampeyan rasakake supaya sampeyan bisa ngobati bagean kasebut lan maju.

Kepiye cara sehat kanggo nangani nesu pegatan saka mantan wanita?

Nesu sawise pegatan minangka pengalaman sing nantang nanging umum kanggo siji utawa kalorone. Yen ana wong sing nyalahke, dheweke bisa uga nantang nangani emosi sing diarahake marang sampeyan, apa ora utawa ora.

Nalika kabeh wong ngerti yen ngrasakake emosi nyebabake penyembuhan, calon pasangan sing wis nampa kudu golek cara sing sehat kanggo mbantu proses kasebut.

Sawetara cara kanggo nyoba:

1. Ora apa-apa kanggo maju urip sampeyan

Sanajan bisa dadi tantangan kanggo garwane, ora salah yen sampeyan maju yen sampeyan ana ing papan sing sehat.

Ngubengi wong sing prewangan sing ngunggahake sampeyan lan ngopeni perawatan diri sing optimal kanggo mbantu sampeyan sehat kanthi sehat.

2. Temokake panggonan anyar supaya asring

Sampeyan bisa uga duwe papan sing biasa disenengi, nanging yen iki minangka omah sing sampeyan lakoni dadi pasangan, jelajahi opsi anyar.

Sampeyan ora pengin nuwuhake adegan kanthi mbukak pacar sampeyan tinimbang ngindhari kemungkinan kasebut.

3. Aja dadi pertahanan

Wong sing nesu terkadang bisa nambah kasunyatane dadi rame lan disalahake. Iku mung rasa lara lan lara amarga nesu.

Sanajan sampeyan pengin mbela diri saka tuduhan kasebut, luwih becik yen meneng wae supaya wong sing bolak-balik berkembang.

4. Perang semangat supaya melu

Ing sawetara wektu, sampeyan bakal nesu nalika sabar saya sithik, lan sampeyan bisa uga males mbales. Aja nganti nggodha.

Iki wong sing sampeyan tresnani lan hormati, lan dheweke tresna sampeyan. Nindakake perang iku nglanggar sampeyan sakloron.

5. Ngadeg kanthi yakin karo wates sampeyan

Penting banget kanggo njaga wates karo wong liya kanthi cara sing tegas, manteb ing ati supaya ora ana kebingungan karo mantan sampeyan.

Katon pasif-agresif utawa ditampilake minangka "nyenengake" bisa nyebabake wong kasebut dadi nesu amarga katon kaya gameplay.

6. Nyoba kanggo ngerteni tegese

Apa ana teks, email, utawa mail siput, waca pesen sing ditampa saka mantan sampeyan tanpa dipikirake yen kurang nyenengake kanggo nyoba ngerteni babagan dhasar kasebut.

Yen ana gegayuhan rekonsiliasi, sampeyan kudu tegas ing dhiri supaya ora salah paham babagan jabatan sampeyan.

7. Aja njupuk umpan

Yen mantan ora urip lan ngalami nesu sawise pegatan, bisa uga ana upaya tetep kontak, mula dheweke rumangsa isih ana gandhengane. Dheweke bisa uga ngirim pesen kanthi pitakon mbukak utawa cara liyane kanggo nuwuhake rasa penasaran.

Sampeyan banjur rumangsa kudu nggayuh; ojo njupuk umpan. Ora kudu ana sebab kontak kajaba sampeyan wis duwe anak, yaiku obrolan sing beda.

8. Kanca cedhak lan kulawarga pancen kritis

Cekake kanca lan kulawarga sing raket babagan apa sing sampeyan alami. Priksa manawa iki kanca sing duweni kanca, dudu kanca siji karo mantan pacar. Sampeyan pengin bisa ngomong kanthi bebas karo wong-wong sing sejatine peduli karo sampeyan.

9. Coba sabar sabisa

Bakal angel, nanging sampeyan kudu nyoba sabar karo pacar sampeyan.Nalika sawetara wong bisa nglampahi akeh wektu kanggo ngrampungake tahapan kelangan, rasa welas asih lan pangerten asring migunani nalika mbantu proses kasebut.

Yen mantan pacar duwe empati kanggo nesu, bisa uga nyuda rasa, pungkasane bisa disingkirake nesu lan nesu.

10. Diajak karo penasihat

Asring ngobrol karo ahli terapi profesional bisa mbantu kanca lan kulawarga sing ora bisa nindakake. Sing paling cedhak ora bisa cukup pisah kanggo ngrungokake tanpa menehi saran sing semangat. Penasihat bisa nuntun kanthi praktis.

Pikiran pungkasan

Pegatan ora gampang kanggo sapa wae; pasangan sing kejiret bisa uga ora peduli utawa pasangan sing njaluk nikah. Saben wong bakal nemoni kapitunan kanthi cara kasebut.

Umume, panjaluk pegatan isih suwe. Iki tegese pasangan sing wis ngatasi masalah pungkasan ing bebrayan nalika isih ana gandhengane, lan bisa uga wis siyap maju.

Nanging seger, mentah, lan nglarani kanggo mitra liyane. Ndeleng mantan sing maju kanthi gampang ora mung nesu, nanging nesu tetep ana sajrone proses kasebut lan asring uga ngluwihi.

Nesu sawise pegatan minangka emosi asli lan asli sing kudu dialami wong (konstruktif) lan bisa mari kanthi cepet. Lan mantan kudu menehi rasa empati kanggo wong sing dheweke tresnani minangka rasa hormat pungkasan.