Konten
- 1. Ngatur emosi sampeyan
- 2. Tetep sehat lan pusat
- 3. Piwulang urip sing kudu dipelajari
- 4. Komunikasi kanthi cara anyar
- 5. Mikir babagan pangowahan
- 6. Fokus ing mbesuk
Sampeyan wis nyoba bola-bali. Sampeyan bisa uga wis ndeleng penasihat perkawinan bebarengan. Nanging wis tekan titik yen sampeyan ora mikir manawa masalah ing bebrayan sampeyan bisa ditanggulangi.
Sampeyan lan garwane mutusake yen misahake sidang bakal dadi langkah logis.
Pancen, yen sawetara wektu adoh saka siji liyane bisa uga jelas babagan kahanan sampeyan: ing endi salah, lan apa sing kudu sampeyan lakoni saiki kanggo maju kanthi bisa ngrusak jaminan sawetara.
Nanging, pamisahan perkawinan ora gampang lan sampeyan bisa uga ngrasakake akeh emosi sing bakal ndadekake ngatasi pisah karo garwane angel banget.
Yen sampeyan garwane pengin pisah nanging ora pegatan sampeyan bisa uga isih duwe kesempatan kanggo menang maneh lan mbangun hubungan sampeyan.
Nanging ora preduli apa sing kedadeyan, sampeyan isih kudu sinau cara ngatasi pisah perkawinan lan supaya transisi dadi gampang kanggo sampeyan, ing ngisor iki ana sawetara tips babagan cara ngrampungake pamisahan
1. Ngatur emosi sampeyan
Langkah kapisan kanggo ngatasi pamisahan perkawinan yaiku ngakoni manawa bakal dadi periode sing nyenengake lan ngrasakake emosi ing urip sampeyan. Pungkasan hubungan sing paling penting sampeyan wis diwasa yaiku pil sing angel ditelan.
Aja kesusu dhewe amarga krasa sedhih, sedhih, kuatir, nesu, utawa depresi. Elinga yen raos kasebut normal. Sampeyan pancen tresna karo garwane, lan sampeyan seneng ningkah nganti krasa lara.
Ayo ngrasakake perkara kasebut, sanajan masarakat ngandhani wong liya manawa "kudu kuwat" lan bisa ngatasi.
Goleki pitulung ing njaba yen sampeyan ora bisa ngrampungake tugas normal saben dinane, kayata dandan pribadi, arep kerja, sesambungan karo wong liya. Ora duwe isin yen ana penasihat utawa ahli terapi mbantu sampeyan nindakake cara kasebut.
Sampeyan mesthi nguntungake yen duwe pihak katelu sing netral kanggo ngobrol, lan bakal mbantu sampeyan rumangsa yen sampeyan duwe papan sing aman kanggo diluncurake tanpa nglibatno kanca "urip nyata" sampeyan.
2. Tetep sehat lan pusat
Nalika ngatasi pamisahan, sampeyan kudu njaga gaya urip sing sehat nalika nindakake wektu sensitif iki. Iki tegese mangan kanthi cukup, turu cukup, lan rutinitas olahraga.
Gerakan fisik bisa nguntungake kaya anti-depresan, mula priksa manawa sampeyan entuk gerakan sing signifikan saben dina. Nindakake rutinitas bakal nggawe sampeyan rumangsa pusat, apamaneh nalika kedadeyan ora bisa dikontrol.
Nggawe wektu kanggo sholat, yen sampeyan seneng banget, utawa olahraga meditasi liyane; wayahe yen sampeyan bisa mlebu ing inti lan tenang.
Apa sampeyan muter instrumen? Ukir sawetara wektu latihan! Yen sampeyan durung ngembangake katrampilan kanggo ngatasi stres, iki bakal dadi wektu sing apik.
Ana sawetara sumber daya sing apik banget ing internet lan ing toko buku lokal sing bisa mbantu sampeyan sinau cara positif kanggo ngatasi stres. Aja nyoba nyuda panganan, obat-obatan utawa alkohol.
Iki ora bakal nggawe sampeyan luwih apik ing jangka panjang lan bisa uga bakal nantang tantangan liyane.
Elinga nalika ngatasi pisah perkawinan: mbukak rasa lara iku sejatine mupangate, miturut ahli sesambetan, lan bakal mbantu sampeyan supaya bisa mari.
3. Piwulang urip sing kudu dipelajari
Yen garwane pengin pisah, sampeyan bisa uga nyoba ndhaptar kabeh kesalahan lan kekurangan garwane nalika metu karo kanca-kanca, iku ora bakal ngrasakake luwih apik, lan nyatane, bakal luwih lara.
Mlaku ing dalan sing luwih dhuwur lan tetep nesu kanggo sesi terapi sampeyan, ing endi profesional sing wis trampil bisa mbantu nesu lan nesu dadi produktif lan berorientasi solusi.
Ana piwulang penting sing kudu dipelajari saiki, lan sampeyan bakal kepengin sinau.
Nalika garwa sampeyan metu karo sampeyan pancen pancen dalan sing nyusoni, nanging sampeyan uga bisa milih minangka kesempatan kanggo nemtokake tujuan katresnan, impen, lan kemampuan sampeyan supaya bisa kerja kanthi asih karo pasangan.
Nalika ngobrol karo garwamu, elinga yen dheweke uga lara. Kowe sakloron padha tresna-tinresnan, lan nuduhake sesuluh kanggo bebrayan sing sukses lan sukses.
Nemokake basa kanggo komunikasi kanthi tenang lan konstruktif karo garwane nalika ngrampungake rincian pemisahan sampeyan penting banget.
Mungkin sampeyan duwe kanca sing wis ngalami pegatan lan metu ora cilaka. Takon babagan kepiye cara ngrampungake pamisahan, lan gunakake tembung paling apik kanggo digunakake.
Wong-wong sing lara nesu pengin nglarani siji liyane, nanging sampeyan pengin eling supaya tukaran tetep sipil supaya sampeyan loro bisa ngrungokake lan dihormati.
Iki minangka wilayah liyane sing nelpon ahli, kanthi terapis, bisa uga ngrewangi.
4. Komunikasi kanthi cara anyar
Yen sampeyan nesu nesu ngalangi sampeyan komunikasi kanthi cara konstruktif, sampeyan bisa uga matesi ijol-ijolan menyang email kanggo sawetara wektu.
Email saben liyane duwe kauntungan yen sampeyan ngidini pikirake lan delengen tembung sampeyan sadurunge dikirim. (Kadhangkala nalika diskusi penting, kita bakal ora duwe refleks iki lan ujar manawa bakal nuwun sewu.)
Email uga minangka cara sing apik kanggo njaga jejak kertas babagan sing wis diputusake lan disepakati, yen sampeyan kudu mbaleni babagan iki ing wektu mbesuk.
Yen sampeyan ngerti manawa komunikasi wis rusak banget, gunakake pengacara kanggo komunikasi karo garwane.
Sanajan biaya kanggo nggoleki pengacara luwih akeh tinimbang ngomong langsung karo garwane, biaya kasebut bisa uga dibayar kanggo kesehatan mental lan kewarasan. Pikirake biaya iki minangka perawatan mandiri.
5. Mikir babagan pangowahan
Pamisahan minangka pangowahan. Sampeyan ora bisa urip dadi pasangan saben dina maneh. Kahanan finansial sampeyan bakal diganti. Cara nyisihake kalodhangan sampeyan bakal ganti.
Sampeyan bisa uga kudu menehi tanggung jawab liyane babagan bocah kasebut. Siapke dhewe kanggo identitas anyar iki. Sanajan bisa uga sampeyan ngarep-arep, ngerti manawa sampeyan uga bakal sedhih lan siyap kanggo ngrampungake.
Ora ana pesawat tangan kaping pindho nalika sampeyan duwe anak sing lara sing kudu nginep ing omah lan sampeyan kudu kerja.
Miwiti nggawe sawetara jinis struktur cadangan - yaiku kanthi bentuk diwasa liyane (salah sawijining wong tuwa, salah sawijining simbah-simbah bocah-bocah) utawa mbayar pitulung (pengasuh utawa pembantu rumah tangga).
6. Fokus ing mbesuk
Periode urip sampeyan bakal kebak karo perasaan sing beda-beda. Sampeyan bakal seneng ndeleng pungkasane bebrayan sing ora seneng, nanging wedi yen metu menyang sing ora dingerteni.
Bakal migunani kanggo delengen wektu iki minangka periode pertumbuhan lan transformasi positif. Nyedhot kelangan jodhomu, nanging dakpikepen mbesuk.
Pancen katon padhang, lan piwulang sing sampeyan wis sinau saka perkawinan sampeyan, sanajan sing pungkasane ora sukses, bakal mbantu sampeyan dadi pria lan mitra sing luwih apik.