Konten
- Rasakna kabeh
- Perawatan awake dhewe sajrone pisah
- Rencanakake lan jaga rutinitas olahraga
- Ngandhani dhewe
- Komunikasi minangka kunci
- Apa sing ora kudu ditindakake sajrone pisah
- Mbayangake masa depan sampeyan
Sanajan nyoba ngrampungake masalah, sampeyan lan bojomu wis tekan titik ing bebrayan yen sampeyan mikir yen pisah minangka tumindak sing paling apik.
Nalika sampeyan ngerti manawa ana keputusan sing apik kanggo sampeyan loro, sampeyan uga bakal lara, sedhih, lan rasa gagal, tanpa ngerti babagan cara ngatasi pisah perkawinan.
Apa pisah perkawinan? Sawetara pamisahan perkawinan kedadeyan nalika pasangan sing wis omah-omah mandheg urip bareng lan salah sijine pindhah nalika isih nikah kanthi sah. Kanggo sawetara wong, yen kerusakane durung bisa diatasi, pengaturan iki minangka pambuka kanggo perceraian, dene sing liya navigasi misahake perkawinan kanggo ngrampungake bedane, ngrampungake masalah lan bisa bali, dadi siji.
Bingung kepiye cara ngrampungake pamisahan ing bebrayan?
Nglewati pamisahan, prelu banget lara.
Nalika mlaku-mlaku, sampeyan ora bakal nate ngatasi pisah utawa ngrampungake pamisahan bakal dadi bagean saka perjalanan sampeyan. Pamisahan slamet nalika pungkasan bebrayan lan muncul minangka wong sing luwih kuwat kanthi semangat sing anyar bisa luwih gampang tinimbang rampung.
Mangkene carane mbantu sampeyan pindhah ing tataran pisah saka bebrayan, ngobati luka pamisahan, nalika tetep ngimbangi, lan sing paling penting mulihake rasa dhiri.
Rasakna kabeh
Milih kanggo misahake dudu tugas sing gampang. Iki minangka salah sawijining keputusan urip sing ditindakake sawise ngobrol dawa (lan bisa uga sawetara diskusi sing rame). Lumrah yen ana akeh perasaan ing kedadeyan sing ngowahi urip iki: lara, nesu, kuciwo, kuatir karo apa sing bakal ditindakake ing mangsa ngarep, lan kerugian.
Sampeyan bisa uga nyoba nyoba lan nyuda perasaan lan nyuda panganan, alkohol utawa obat-obatan. Iki ora bakal ono gunane kanggo jangka panjang. Temokake cara sing aman kanggo ngrasakake kabeh emosi; njaluk pitulung saka profesional kesehatan mental minangka salah sawijining cara paling apik kanggo sampeyan kanggo ngrampungake awake dhewe sajrone wektu sing angel.
Kantor terapis bakal nyedhiyakake sampeyan papan sing aman kanggo nangis lan nyebutake dhewe. Lan yen sampeyan siyap, terapi bakal mbantu nyusun potongan-potongan kasebut supaya sampeyan bisa metu saka kahanan iki, wanita sing kuwat lan luwih percaya diri.
Nggantungake klompok pacar sing dipercaya, utamane wanita sing wis ngatasi iki, uga bisa menehi pitulung. Hubungi wong-wong mau lan aja ngisolasi awakmu dhewe; ngerti yen sampeyan ora dhewekan ing pengalaman sing bakal nggawe sampeyan bakal luwih apik. Ngubengi dhukungan emosi sing apik; sampeyan ora bisa nindakake iki dhewe.
Perawatan awake dhewe sajrone pisah
Kepiye carane nggarap awak dhewe sajrone pisah?
Nggunakake wektu kanggo ngurus awake dhewe bakal penting sajrone proses pamisahan.
Pasang pamisahan perkawinan, penting kanggo nggawe rutin mangan sing sehat.
Supaya adoh saka sampah lan panganan sing wis diproses banget; sanajan sampeyan gampang banget njupuk bar protein kanggo mangan awan, iki dudu cara sing becik kanggo panganan awak.
Nutrisi panganan, woh-wohan, lan sayuran sing sampeyan lenggah.
Sampeyan bakal menehi sampeyan wayahe kanggo fokus dhewe lan menehi sampeyan kontrol nalika jagad sampeyan katon ambruk, sawise pisah karo perkawinan sing gawe lara.
Rencanakake lan jaga rutinitas olahraga
Gerakan fisik bakal terus semangat lan mbantu sampeyan rumangsa kuwat lan kuwat, sanajan otak sampeyan ora ngandhani. Nyisihake wektu kanggo gerakan substansial saben dina.
Priksa manawa sampeyan uga kudu nggatekake kesehatan jiwamu, liwat pandonga (yen sampeyan seneng banget) utawa meditasi. Wayahe khusus kanggo tenang pikiran lan katon ing batin bakal dadi elemen penting ing toolkit perawatan diri.
Ngandhani dhewe
Yen sampeyan wis masrahake kabeh rincian perbankan lan mbayar tagihan kanggo bojomu, mula kudu sinau dhiri.
Ora ana sing seneng bagean pisah iki, nanging sampeyan ora bisa ngatasi kahanan finansial sampeyan. Sampeyan kudu ndeleng kabeh akun bank, apa sing ana, lan priksa manawa sampeyan wis mlebu uga.
Iki minangka bagean kanggo nglindhungi awak dhewe lan bocah sing duwe.
Rembug babagan cara sampeyan lan bojomu ngatur anggaran rong kluwarga anyar, lan nyusun rencana. Banjur wenehake iki menyang pengacara sampeyan supaya bisa dianggep adil lan adil.
Yen sampeyan wis gumantung karo bojomu, sampeyan kudu ngarep-arep kabeh bakal ganti. Kanthi rong kluwarga nuduhake siji penghasilan, kahanan sampeyan ora bisa tetep padha, mula siyap-siyap.
Komunikasi minangka kunci
Sampeyan bisa uga pisah kanthi fisik, nanging sampeyan bakal terus komunikasi, bisa uga luwih akeh tinimbang nalika urip bebarengan, lan luwih-luwih yen duwe anak. Sampeyan kepengin sinau babagan carane ngomong karo wong liya kanthi hormat supaya obrolan sampeyan bisa konstruktif lan solusi.
Yen sampeyan nemoni masalah iki, nggawa sumber daya profesional — mediator, utawa konselor. Dheweke bisa nulungi sampeyan nemokake tembung supaya dialog kasebut maju supaya sampeyan kalorone duwe perasaan dirungokake lan dingerteni. Kalorone wis lara, lan bisa uga nggunakake tembung sampeyan kanggo nglarani bojone. Sampeyan bisa uga nggawe sampeyan luwih apik ing jangka pendek, nanging ora bakal entuk apa sing sampeyan karepake lan butuhake.
Dadi, sinau carane ngomong karo siji liyane tanpa gelut bakal dadi kunci kanggo proses sing angel iki.
Apa sing ora kudu ditindakake sajrone pisah
Para wanita, golek saran babagan pisah karo bojo? Utawa yen sampeyan wong sing golek saran babagan cara ngatasi pisah saka bebrayan, iki kalebu sawetara perkara sing kudu dielingi.
- Aja mbanting pasangan mantan pacar sampeyan. Aja nyebarke keputusan sampeyan pisah karo garwa utawa garwa. Apa sing sampeyan ucapake bisa uga bali menyang formulir sing paling ala, paling gedhe, lan paling kleru.
Sampeyan ana ing kahanan sing ringkih. Sampeyan ora butuh getih ala sing ora prelu kanggo ngrusak awak.
- Pamisahan bojo lan bojo minangka prekara sing mbebayani banget nanging kanggo ngatasi rasa kuwatir pisah saka garwa, ojo mlumpat mlebu kolam kencan.
Sampeyan bakal siyap-siyap bencana yen ora njupuk wektu kanggo nggambarake lan pulih saka efek pamisahan perkawinan, sadurunge nyilem menyang kolam pacaran maneh.
- Babagan cara supaya bisa urip kanthi pisah, aja golek curhat utawa wangsulan apa wae penyalahgunaan obat-obatan, terus melasi rasa sedhih, lan adoh saka drama mbales dendam utawa rencana kanggo mbalekake tilas garwa njaluk kesempatan kaping pindho.
Dadi wong sing luwih gedhe, nampa peran sampeyan ing gangguan hubungan, lan aja nganti nesu. Ayo lunga.
Mbayangake masa depan sampeyan
Bagéyan saka stres mbatalake perkawinan sampeyan yaiku owah-owahan saka apa sing sampeyan pikirake bakal mbesuk. Sampeyan wis mbayangno perkawinan sing umure urip karo sampeyan loro sing ngasuh anak ing siji atap.
Lan saiki sesanti iki wis owah.
Nanging pangowahan radikal iki bisa diatur kanthi ati-ati. Iki bakal dadi wektu sing cocog kanggo ngevaluasi dhiri. Sapa sing pengin dadi, saiki wis ora ana gandhengane?
Sampeyan bisa uga pengin nandur modal kanggo nggarap dhewe lan nemtokake apa tegese kanggo sampeyan babagan hubungan profesional lan katresnan. Gampang ndeleng wektu iki ing urip sampeyan minangka kapitunan, bisa uga kegagalan.
Nanging sampeyan bisa nggawe maneh iki minangka kesempatan kanggo tuwuh lan transformasi pribadi. Sampeyan duwe masa depan sing mbukak lan mbukak saiki dadi waktune kanggo nggawe miturut kekarepan sampeyan.
Cara slamet saka pisah ing bebrayan, coba lara pisahan iki lan gunakake kanggo netepake apa sing sampeyan karepake ing sesambetan sabanjure, lan (sing paling penting) sing ora sampeyan karepake.
Ana piwulang urip sing saiki bisa dipelajari, lan sampeyan pengin menehi perhatian. Aja nganti kelangan jodho dadi korban; sampeyan adoh saka iku.
Sawise lara pegatan bebrayan wis kliwat, terus menyang mangsa ngarep, galak, kuwat, lan wani.
Sampeyan wis entuk.