Konten
- 1. Rencanakake dhaharan kanggo minggu ngarep
- 2. Masak kanggo saben liyane lan ngati-ati mangan ing njaba
- 3. Rencanakake wektu bebarengan sing ora muter-muter
- 3. Jadwalake wektu olahraga lan aja mbatalake
- 4. Sinau nindakake kegiyatan anyar, kreatif lan sehat bebarengan
- 5. Setel target tartamtu
- 6. Dadi penggemar lan panyengkuyung paling apik kanggo saben liyane
Apa sampeyan nembé omah-omah utawa omah-omah sawetara wektu, tetep sehat mesthi dadi tantangan.
Salah sawijining cara supaya bisa urip bebrayan apik yaiku nggunakake strategi bebrayan sing sehat lan nuruti saran bebrayan sing sehat.
Nanging, kemungkinan sampeyan wis ngeculake masalah wiwit ningkah, lan saiki wis wayahe miwiti maneh.
Sing paling penting babagan bebrayan yaiku sampeyan ana wong loro, mula ora prelu nindakake dhewe.
Mbangun bebrayan sing pancen bisa nyambut gawe, kudu sregep lan eling kepiye cara supaya bebrayan bisa urip subur.
Napa ora ngadhepi tantangan fitness bebarengan lan nulungi wong liya supaya bisa nggayuh krama kanthi bahagia lan sehat.
Bingung kepiye langkah-langkah kanggo nggawe bebrayan luwih apik?
Coba pitung langkah-langkah kebugaran perkawinan sing sehat iki supaya sampeyan miwiti wiwitan kanggo ningkatake perkawinan. Sampeyan mengko bisa matur nuwun amarga wis nuduhake tips apik banget kanggo ngiyatake kekawin.
Cara sing kuat kanggo nggawe bebrayan sehat
1. Rencanakake dhaharan kanggo minggu ngarep
Paribasan yen sampeyan ora ngrencanakake, sampeyan bakal gagal. Tips kanggo bebrayan sehat kalebu rencana kanthi tliti.
Iki pancen cocog nalika mangan panganan sing sehat. Mikir mbesuk mbantu sampeyan ngindhari keputusan pungkasan kanggo njupuk sing cepet lan ora sehat.
Yen sampeyan wis ngrancang dhaharan kanthi saksine sajrone seminggu lan tuku kabeh bahan sadurunge, sampeyan bakal bisa ngenteni sedina muput kanggo panganan sing sehat, tinimbang mbanting wangsulan kanggo mangsuli pitakon saben dina "apa kanggo nedha bengi" nalika mulih .
Asring bagean perencanaan bisa dadi bagean sing paling tantangan, mula ing endi sampeyan bisa nggawe kepala lan golek panganan sing enak lan nutrisi sing cocog karo cita rasa sampeyan.
Iki bakal mbiyantu njaga kekawin. Iki minangka cara sing apik kanggo tetep nyambung sajrone seminggu.
2. Masak kanggo saben liyane lan ngati-ati mangan ing njaba
Ayo diadhepi, masak saben dina bisa dadi tugas utama, apamaneh nalika sampeyan mulih kanthi kesel sawise sedina muput kerja.
Dadi, yen sampeyan bareng masak, sampeyan bisa nikmati saben dina kapindho, lan bisa uga ngarepake apa wae sing bakal disiapake pasangan.
Mesthi wae, sampeyan bisa uga seneng mangan ing restoran kadang-kadang, nanging ati-ati supaya ora dadi alesan biasa yen ora krasa masak.
Mangan metu bisa dadi pilihan sing cocog, lan sanajan iku, sampeyan kudu ngelingi apa sing dipesen supaya ora entuk dhuwit maneh sing sampeyan mung bisa ngeculake.
3. Rencanakake wektu bebarengan sing ora muter-muter
Bareng dadi pasangan ora mesthi tegese mangan bareng. Perkawinan sing sehat ora diwatesi kanggo mangan ing wayah wengi ing restoran mewah.
Pikirake prekara sing seneng ditindakake, sing bakal ngatasi sampeyan kanthi cara liya, kanthi fisik utawa mental. Sawetara conto bisa uga mlaku-mlaku, muter, utawa nglangi.
Mungkin sampeyan seneng main game Papan, nggawe puzzle teka-teki sing rumit, utawa tembung silang lan Sudoku. Kajaba iku, sampeyan bisa nggoleki macem-macem game sing nyenengake lan romantis kanggo pasangan.
Aja nonton TV utawa film nalika ngemil chip lan coklat, kepiye carane nyelehake DVD olahraga lan seneng-seneng bareng.
3. Jadwalake wektu olahraga lan aja mbatalake
Nalika olahraga, kayata umume, iki ora bakal kelakon, kajaba sampeyan nemtokake jadwal lan tetep jadwal sampeyan.
Maneh babagan rencana. Yen tetep sehat dadi prioritas ing urip, mula kudu mbutuhake wektu lan usaha.
Kaya sampeyan ora bakal ngimpi mbatalake janjian bisnis utawa pesta nedha bengi karo kanca-kanca, kenapa sampeyan kudu mbatalake acara olahraga esuk utawa sore ing wayah sore?
Ing kene pasangan bisa mbantu saben liyane supaya tetep setya marang program fitness, luwih-luwih yen nindakake bebarengan. Disiplin iki uga bakal mbantu sampeyan njaga lan njaga urip bebrayan sing sehat.
4. Sinau nindakake kegiyatan anyar, kreatif lan sehat bebarengan
Hubungan bebrayan minangka platform sing cocog kanggo sinau sajrone urip. Dadi, wenehi saran babagan cara njaga perkawinan sing kuat.
Pikirake prekara-prekara sing wis mesthi sampeyan lakoni nanging ora duwe kesempatan. Mungkin saiki minangka kasempatan sampeyan, lan saiki sampeyan duwe wong sing spesial.
Apa sampeyan pengin sinau nunggang jaran, utawa nari modern, kayak, utawa nyilem skuba?
Punapa mawon, metu ing hawa sing seger, olahraga, lan seneng-seneng mesthi bakal nguntungake urip, kesehatan, lan bebrayan.
5. Setel target tartamtu
Tujuane apik kanggo ngukur kemajuan sampeyan lan tetep semangat kanggo terus maju.
Dadi, priksa manawa sampeyan wis nemtokake tujuan sing bisa diukur nalika babagan fitness sampeyan. Iki tegese mung ngukur awake dhewe kanthi rutin utawa bisa uga ndhaptar acara olah raga kayata mlayu utawa triathlon.
Melu klub olahraga bisa dadi luwih sosial lan uga fitness fisik.
Bisa uga ana klub ing wilayah sampeyan, gumantung olahraga sing sampeyan pilih, apa sampeyan main voli, tenis, golf, utawa olahraga liyane.
6. Dadi penggemar lan panyengkuyung paling apik kanggo saben liyane
Sanajan sampeyan seneng olahraga liyane, elinga yen sampeyan ana ing tim sing padha kaya sing disemangati.
Yen pasangan sampeyan balapan, priksa manawa sampeyan wis ana ing garis pungkasan kanthi nggunakake spanduk lan nunggu kanthi mbukak tangan. Nalika pasangan sampeyan nggayuh tujuan kayata ngilangi sawetara kilogram, mesthine bakal ngrayakake lan ngaturake selamat.
Lan aja sabotase gaweyane kanthi cemilan cemilan coklat utawa es krim.
Yen pasangan sampeyan duwe kekurangan tartamtu, golek cara kanggo mbantu dheweke ngati-ati kanggo wilayah kasebut lan bisa ngatasi godaan. Kanthi cara iki, sampeyan bisa dadi penggemar lan panyengkuyung, kanggo mbantu siji lan liyane kanthi langkah-langkah tumuju kesehatan awak sing sehat.
Kiat perkawinan sing sehat kaya iki bisa ningkatake kualitas bebrayan lan ngidini sampeyan nikmati lelungan sing luar biasa karo pasangan sing umure suwene.
Sanajan butuh upaya, tips babagan cara ningkahake perkawinan sing luwih apik bakal njaga supaya perkawinan tetep seger lan nambah rasa percaya lan tresna ing kemitraan perkawinan.