Konten
- Apa karukunan iku?
- 3 perkara penting sing kudu diikuti
- Latihan pertama yaiku perasaan
- Latihan kaping pindho yaiku muji
- Latihan terakhir yaiku donga
Ayo dirembug babagan carane sampeyan bisa matengake sesambetan kanthi cepet. Yen sampeyan duwe hubungan jangka panjang utawa perkawinan, sampeyan pancen bisa duwe karukunan. Ayo netepake keakraban sedhela. Definisi klasik, "Menyang aku ndeleng," iku tegese. Iki tegese ateges nggandhengake atimu, bisa ngrungokake lan ngrungokake ati saben liyane. Iki keakraban nyata yen sampeyan duwe kekancan. Aku krama karo kancaku sing paling apik karo Lisa. Kita saiki wis bebrayan telung puluh siji taun. Dheweke pancen kanca paling apik. Dheweke ngrungokake atiku. Aku ngrungokake atine. Kita ora mesthi setuju, nanging kita setuju kanggo ngrungokake lan sawise krungu, prekara iki bakal saya kuwat. Kita duwe sawetara alat sing wis digunakake luwih saka telung puluh taun saben dina sing bakal dakcritakake karo sampeyan.
Apa karukunan iku?
Intimasi minangka asil. Ora teka amarga sampeyan ayu. Ora dadi amarga sampeyan lucu, sukses finansial, utawa ceking. Sampeyan bisa dadi kabeh perkara lan liya-liyane lan ora duwe karukunan ing bebrayan, amarga karukunan minangka asil saka disiplin ilmu sing dingerteni. Ing budaya Barat, kita seneng ngrampungake kanthi cepet. Kita pengin meksa tombol lan ceking. Kita pengin push tombol lan dadi sugih. Kapan wae sampeyan pengin nggawe pangowahan, sampeyan bakal ngganti disiplin.
Sampeyan ora bakal entuk pangowahan kajaba sampeyan ganti. Yen sampeyan terus nindakake perkara sing padha, sampeyan bakal terus ngasilake asil sing padha. Iki kabeh wis dingerteni. Aku ngerti yen pengin ganti, aku kudu ndeleng disiplin apa sing kudu daklakoni kanggo asil saka pangowahan kasebut. Yen pengin kesehatan, aku kudu ngowahi prekara. Yen aku pengin karukunan ing perkawinan, utawa hubungan jangka panjang, aku kudu nduwe disiplin sing nggawe asil kasebut.
3 perkara penting sing kudu diikuti
Yen sampeyan nindakake telung dailies, aku bisa njamin, sanajan sawetara minggu, sampeyan bakal rumangsa luwih cedhak karo pasangan sampeyan. Sampeyan bakal seneng pasangan sampeyan lan sampeyan bakal rumangsa wis nyambung. Aku bisa njamin iki amarga aku wis duwe pasangan sing durung nate sesambungan sajrone rong puluh taun, lan sawise pirang-pirang minggu nindakake telung prekara kasebut, dheweke seneng banget karo wong liya. Pancen ngowahi hubungan sampeyan, nanging bisa digunakake, W-O-R-K. Yen sampeyan gelem nindakake gaweyan, sampeyan bisa duwe asil. Tulisen ing endi wae. Tanggung jawab dhewe ing tanggalan saben dina. Mungkin menehi konsekuensi yen sampeyan ora ngetutake. Mungkin push-up utawa jinis konsekuensi cilik liyane supaya sampeyan bisa miwiti disiplin ilmu kasebut ing omah-omah lan hubungan, amarga akeh bebrayan adhedhasar emosi. Pasangan ora disiplin kanthi cara sing ana gandhengane lan amarga saka iku, dheweke duwe hubungan sing ora sopan lan hubungan sing kurang sehat.
Latihan pertama yaiku perasaan
Ngenali lan komunikasi perasaan minangka katrampilan. Ketrampilan bisa dipelajari dening sapa wae. Aku bisa nekseni babagan pribadi uga sapa wae. Aku wis nyekseni akeh pasangan sing wis duwe katrampilan ngenali lan ngandhani perasaan.
Babagan Dhaptar Raos sing bakal dikirim menyang sampeyan, ing sisih ndhuwur kaca ana telung pandhuan sing kudu sampeyan tindakake. Nomer siji yaiku— ora ana conto babagan saben liyane. Dadi, yen sampeyan nuduhake perasaan sampeyan, sampeyan ora bakal ujar, "Aku frustasi nalika ... Nomer loro, njaga kontak mripat, pancen penting. Dadi akeh wong sing ora ndeleng mripat liyane. Nomer telu—ora ana umpan balik. Dadi sampeyan ora ngomong, “O, aku ora ngerti. Aku ora entuk. Coba luwih jero, critakake luwih akeh. ” Ora ana sing prelu — sampeyan mung ngrungokake wong liya nuduhake perasaan.
Pilih driji kanthi acak ing dhaptar perasaan. Boom Oke, sampeyan mlebu kanthi "tenang." Saiki ana rong ukara ing makalah sampeyan, "Aku rumangsa ayem nalika ... aku kelingan kelingan nalika ..."
Sampeyan ngleksanani olahraga kasebut kanthi persis kaya ngono sajrone 90 dina. Sawise iku, cukup rong perasaan saka dina sampeyan, nanging butuh sekitar 90 dina kanggo melek emosi. Yen sampeyan pengin nyepetake, buku "Fitness Emotional" bisa mbantu sampeyan nyepetake pangembangan emosi.
Latihan kaping pindho yaiku muji
Pikirake rong perkara sing sampeyan tresnani, disenengi, utawa disenengi karo pasangan sampeyan. Jupuken ing sirahe. Sing kaya ping pong iki. Sampeyan nindakake siji, pasangan sampeyan nindakake siji, sampeyan nindakake siji, lan pasangan sampeyan nindakake siji. Contone, "Aku seneng banget yen sampeyan pancen kreatif nalika ngrampungake masalah kasebut." Banjur dheweke kudu matur nuwun. Iki penting banget. Sampeyan kudu matur nuwun supaya pujian bisa mlebu. Dadi akeh wong sing dipuji, nanging dheweke ora ngidini, mula akun kasebut isih defisit amarga ora ngidini dhuwit ing akun kasebut. Yen ana wong sing muji, wong liya kudu matur nuwun.
Latihan terakhir yaiku donga
Punapa mawon latar mburi spiritual sampeyan, coba lakoni. Yen sampeyan ora duwe, cukup ujar, “Dhuh Gusti, kita kudune ndedonga. Matur nuwun kanthi sanget kanggo dina iki. Matur nuwun kanggo bojoku. Matur nuwun kanggo kulawarga. ” Sampeyan wis cukup, sampeyan pengin entuk sesambungan spiritual amarga sampeyan duwe semangat, nanging sampeyan ngerteni utawa ngrasakake, sampeyan pengin ngrasakake bebarengan. Telu latihan iki dakcritakake: loro raos, loro memuji, lan pandonga, semedi (panyambungan, sawetara jinis sesambetan spiritual) saben dina dadi disiplin. Saben dina, sampeyan lan pasangan bakal ngolah perasaan. Sampeyan bakal nemu pasangan utawa pasangan minangka wong sing aman banget. Suwe-suwe, sampeyan wiwit umum, “Bojoku aman. Aku bisa nuduhake atiku karo bojoku. ”
Apa sing kedadeyan yaiku sampeyan wiwit saya cedhak lan saya cedhak. Sing apik banget yaiku sawise sangang puluh dina sampeyan bisa ngilangi dhaptar perasaan. Aku lan Lisa saben dina nuduhake loro perasaan saben dina. Kita pancen kenal lan bisa dadi kanca amarga kanca padha rumangsa.