Konten
- 1. Gelut minangka tandha
- 2. Yen sampeyan kudu kerja keras, hubungan sampeyan bakal nyedhot
- 3. Ngomong karo kanca utawa kulawarga babagan hubungan sampeyan iku penting
- 4. Tansah milih perang sampeyan
- 5. Nikah utawa duwe bayi
- 6. Sampeyan kudu ngganti pasangan sampeyan yen sampeyan tresna karo dheweke
- 7. Yen kelangan percikan, hubungane wis entek
- 8. Dheweke bisa uga dudu wong siji yen ora paham
- 9. "Yen temenan dadi”
- 10. Yen sampeyan butuh terapi pasangan, kasep banget kanggo nylametake hubungan sampeyan
Cithak biru sing digunakake kanggo navigasi hubungane digawe saka apa sing wis disinaoni saka wong tuwa, media, apa sing dipilih wong kanggo nuduhake situs jejaring sosial lan pengalaman sadurunge. Sumber kasebut nggawe teori babagan penampilan "apik", nuntun tumindak, lan nggawe sawetara pangarepan saka mitra lan hubungan. Kadhangkala, kita mikir manawa akeh perkara kasebut normal, mula dadi angel kanggo metu saka pola hubungan sing ora sehat.
Aku duwe dhaptar sepuluh kapercayan umum sing bakal ndadekake hubungan sampeyan tetep sithik; nanging aja padha sumelang, aku nyelehake sawetara permata kanggo mbuwang simpul kasebut!
1. Gelut minangka tandha
Aku ngandhani pasanganku ing praktik pribadi kabeh, gelut ora apa-apa, nanging kepiye sampeyan gelut. Pracaya utawa ora, ana cara gelut sing sehat kanthi njaga obrolan kanthi jujur lan ora nyerang saben liyane. Elinga yen sampeyan ora bisa nolak tembung utawa perasaan sampeyan. Iki bakal nggawe masalah kepercayaan ing mbesuk lan kalorone mitra bakal nggawe tembok nalika mbela dhiri. Elinga yen sampeyan loro ing tim sing padha. Operasi saka perspektif "we-ness" dudu "me-ness". Guru hubungan, riset Dr. John Gottman wis nuduhake yen istirahat 20 menit sajrone konflik bisa mbantu sampeyan tenang. Fokus maneh energi kanthi nindakake sayah kaya mlaku-mlaku.
2. Yen sampeyan kudu kerja keras, hubungan sampeyan bakal nyedhot
Ora bisa njupuk kerja keras saka sesambetan. Yen sampeyan ora nggarap komunikasi sing efektif, mula bakal suwe sesambetan bakal saya parah. Kabeh sesambetan sing seneng nuntut karya.
3. Ngomong karo kanca utawa kulawarga babagan hubungan sampeyan iku penting
Nalika sampeyan sambat karo pihak njaba babagan hubungan sampeyan, bisa nggawe masalah anyar. Pikirake pengaruh apa sing sampeyan critakake - apamaneh yen sing sampeyan critakake lara mung kanggo validasi utawa seneng karo awak sampeyan. Kanca utawa kulawarga sampeyan ora bakal ndhukung hubungan sampeyan. Luwih elek maneh, malah bisa uga ngakali mbeling.
4. Tansah milih perang sampeyan
Sampeyan kudu rumangsa aman emosional kanggo ngungkapake perasaan sampeyan babagan sesuatu lan ora kudu milih lan milih kapan arep ngomong. Yen ana kedadeyan sing nggawe sampeyan rumangsa [isi kosong], mula ucapake. Yen pasangan sampeyan rumangsa yen perasaane ora masalah, dheweke bakal ora motivasi kanggo mbukak utawa ngrungokake crita sampeyan. Sihir kasebut kedadeyan nalika kalorone mitra ngerti yen dheweke bisa miwiti kerja bareng kanggo nemokake kesamaan. Elinga: ing saben pendapat sing ora setuju mesthi ana rong sudut pandang lan kalorone bisa uga bener. Nglirwakake kasunyatan lan luwih fokus kanggo ngerti rasane pasangan sampeyan.
5. Nikah utawa duwe bayi
Iki bakal nggawe masalah ing hubungan sampeyan ilang. Sing siji iki nggawe aku ngguyu lan nesu saben krungu. Kaya nggawe omah, pondasi sampeyan kudu solid sadurunge sampeyan bisa mikir babagan warna sing bakal dicet tembok kasebut. Unsur dhasar sesambetan kalebu perkara kayata kapercayan, rasa hormat, lan derajat sing sampeyan rasakake yen pasangan sampeyan bisa nyukupi kabutuhan sampeyan. Yen elemen kasebut goyang, percaya, ora ana pesta utawa bocah sing bisa ngatasi. Asring kaping, periode transisi (yaiku lair saka bocah utawa pegawean anyar) ndadekake hubungan sampeyan luwih rentan.
6. Sampeyan kudu ngganti pasangan sampeyan yen sampeyan tresna karo dheweke
Ngerti manawa nalika nggawe sesambetan, iku kabijakan "tuku kaya". Sampeyan entuk apa sing sampeyan deleng. Aja nganti ngowahi wong liya. Sampeyan mung pengin pasangan sampeyan ganti dadi apik, kayata, nyengkuyung, supaya bisa nggayuh cita-cita urip utawa nggunakake gaya urip sing luwih sehat. Hubungan sampeyan kudu dadi sumber motivasi kanggo dadi individu sing luwih apik. Ora adil lan ora realistis meksa pasangan sampeyan ganti.
7. Yen kelangan percikan, hubungane wis entek
Sanajan jinis lan romantisme penting ing sesambetan, ebbs lan aliran. Urip kedadeyan, bisa uga bengi mau bosen, ora kerja, utawa ora krasa panas banget, sing bisa nyuda libido sampeyan. Kaloro mitra kasebut ora bakal mesthi ing lapangan game nalika nerangake babagan iki. Aja mikir yen ana sing salah amarga pasangan sampeyan ora swasana. Sajrone wektu kasebut, aja nyoba mbujuk pasangan sampeyan supaya intim lan aja isin, tinimbang, ngerti apa sing kedadeyan lan coba nyuda masalah kasebut lan kudu sabar. Yen wis dikandhani, ngerti manawa kedadeyan kasebut, nanging aja nganti hubungan sampeyan ngalami stres urip saben dinane.
8. Dheweke bisa uga dudu wong siji yen ora paham
Yen pasangan sampeyan ora ngerti persis apa sing sampeyan karepake utawa apa sing sampeyan rasakake, dheweke ora bener. Ora ana sing maca pikiran. Ngomong! Tanggung jawab sampeyan kanggo nyebutake kabutuhane karo mitra supaya bisa duwe kalodhangan. Kesalahan sing ditindakake wong liya yaiku nyebutake perasaan sing dikarepake: "Aku pengin sampeyan nggawe aku rumangsa dikepengini." Pratelan iki bisa mbukak kaleng cacing. Nanging, sampeyan bisa ngomong kanthi spesifik, "Aku butuh wengi kencan romantis saben akhir minggu, perhatian sing ora beda sajrone wengi kencan, lan gawe kaget karo aku sawetara kembang saben taun". Iki menehi arah mitra lan ora menehi salah paham karo kabutuhan.
9. "Yen temenan dadi”
Utawa "yen wong tetep liwat b.s. tegese padha tresna karo sampeyan ”. Ayo jujur, katresnan ora cukup kanggo njaga sesambungan sing sehat lan sampurna. Hubungan njupuk kerja (apa aku wis cukup ngomong?) Lan investasi. Yen kaloro mitra ora siyap utawa gelem nuntut apa sing bakal ana, bisa dadi wektu sing pas kanggo ngevaluasi peran sampeyan ing hubungan kasebut. Ing umume hubungan, utamane sawise bayi teka, mitra ora fokus ing pacaran lan mandheg nggawe wektu kanggo hubungan seks, intim, nyenengake, lan ngulandara dadi prioritas utama. Yen sampeyan ora ati-ati, sesambetan cenderung dadi dhaptar madu lan obrolan sing ora ana enteke diwatesi kanggo tanggung jawab rumah tangga utawa sing ana gandhengane karo bocah. Aku ngajak para pasangan supaya bisa menehi wektu kanggo awake dhewe lan liyane lan aja nganti fokus.
10. Yen sampeyan butuh terapi pasangan, kasep banget kanggo nylametake hubungan sampeyan
Ana 40-50% tingkat pegatan ing Amerika Serikat. Pasangan rata-rata ngenteni 6 taun sadurunge golek terapi kanggo masalah perkawinan. Sing luwih parah, setengah saka bebrayan sing rampung ditindakake sajrone 7 taun kapisan. Akeh wong sing duwe sikap “yen ora rusak, aja ndandani. Lan yen wis rusak, aja ngomong karo nyusut amarga aku ora edan. ” Terapi pasangan efektif banget lan intervensi awal paling apik (lan sampeyan ora pengin dadi bagean saka 50% wong sing pegatan taun iki).
Saben sesambetan unik lan duwe perjuangan, tantangan, lan kasuksesan dhewe-dhewe. Ing praktik terapi, aku mbantu klien ngerti manawa ora mbandhingake hubungane karo apa sing dianggep sesambungan liyane, yaiku amarga sampeyan ora ngerti tenan apa sing kedadeyan. Sing cocog kanggo siji hubungan, bisa uga ora bisa digunakake kanggo liyane. Fokus karo kemitraan sampeyan lan identifikasi tantangan lan kekuwatan, banjur coba gawe dhasar sing apik.